구운 배추 감태 샐러드
한눈에 보기
- 총 시간
- 25분
- 난이도
- 쉬움
- 분량
- 4 인분
- 재료
- 9
요리 소개
구운 배추 감태 샐러드는 알배추의 겉면만 강하게 굽고 중심의 아삭함을 남겨 따뜻하게 냅니다.
설명 더 보기
완성한 양은 네 접시에 나눕니다. 알배추 500g을 길이로 4등분한 뒤 자른 면이 팬에 평평하게 닿도록 정리합니다. 들기름 1.5큰술 가운데 소량만 단면에 아주 얇게 바릅니다. 팬이나 그릴을 강불로 충분히 달군 다음 배추 단면을 아래로 놓습니다. 누르지 않은 채 먼저 3분 굽고, 짙은 갈색이 부족하면 1분만 더 굽습니다. 색이 나면 뒤집어 반대 단면에도 같은 시간을 들입니다. 속까지 흐물해지기 전에 꺼내야 겉에는 그을린 색이 나면서 중심은 씹는 맛을 유지합니다. 방울토마토 150g은 반으로 자르고 쪽파 30g은 0.5cm 폭으로 송송 썹니다. 감태 6g은 눅눅해지지 않도록 먹기 직전에 손으로 잘게 부숩니다. 진간장 1.5큰술, 매실청 1큰술, 현미식초 1큰술에 남은 들기름을 섞어 드레싱을 만듭니다. 따뜻한 배추를 접시에 먼저 담고 토마토와 쪽파를 올립니다. 감태와 참깨 1작은술은 마지막에 뿌리고 드레싱을 끼얹어 바로 냅니다. 겉잎에 짙은 구운 색이 나고 중심부가 축 처지지 않은 상태에서 불을 멈춥니다.
재료
만드는 법
각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.
- 1단계
알배추 500g은 길이로 4등분하고 단면이 팬에 닿도록 평평하게 정리합니다.
들기름 1.5큰술 중 소량을 단면에 아주 얇게 바릅니다.
- 2불 조절
팬이나 그릴을 강불에서 충분히 달굽니다.
배추 단면을 아래로 놓고 누르지 말고 3~4분 구워 진한 갈색을 냅니다.
- 3가열
뒤집어 다른 단면도 3~4분 굽습니다.
속까지 흐물해지기 전에 꺼내 중심은 아삭하고 겉면만 그을리게 합니다.
- 4준비
방울토마토 150g은 반으로 자르고 쪽파 30g은 0.5cm로 송송 썹니다.
감태 6g은 먹기 직전 손으로 잘게 부숩니다.
- 5간 맞춤
작은 볼에 진간장 1.5큰술, 매실청 1큰술, 현미식초 1큰술과 남은 들기름을 섞습니다.
짠맛과 산미가 고르게 나게 합니다.
- 6단계
뜨거운 배추를 접시에 담고 토마토와 쪽파를 올립니다.
감태와 통깨 1작은술을 뿌린 뒤 드레싱을 끼얹어 바로 냅니다.
실전 조리 기준
조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.
- 핵심 기술
- 강불 팬 3~4분 구이로 배추 풋내 사라지고 캐러멜 단맛·불향 올라옴
- 완성과 마무리
- 뜨거운 배추를 접시에 담고 토마토와 쪽파를 올립니다.
- 실패 방지
- 배추를 너무 익히면 물이 많아지니 겉면만 강하게 구워주세요.
조리 판단 근거
차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.
이 레시피
25분, 9 개 재료
같은 카테고리 중앙값
25분, 8 개 재료
189개 레시피 기준
재료 소진 플래너
이 재료로 두 끼 더 만들기
기본 양념을 제외하고 실제로 겹치는 재료를 계산했습니다. 다음 레시피를 열면 선택한 메뉴가 이어집니다.


