호박 나물
볶음 쉬움

호박 나물

한눈에 보기

총 시간
20분
난이도
쉬움
분량
4 인분
재료
5

요리 소개

호박 나물은 채 썬 애호박을 참기름과 마늘로 짧게 볶아 만드는 기본 나물 반찬으로, 비빔밥 오색 나물 중 하나로 빠지지 않는 재료입니다.

설명 더 보기

호박볶음과 비슷해 보이지만 차이는 썰기 방식에 있습니다. 나물용은 반달이 아니라 채를 쳐서 가닥가닥 볶아야 양념이 고르게 배고 비빔밥에 올렸을 때 밥알 사이로 자연스럽게 섞입니다. 소금에 절여 물기를 꼭 짜는 단계가 관건인데, 물기가 남으면 팬에서 질척하게 풀어지고 비빔밥에 넣었을 때 밥이 눅눅해집니다. 간은 소금과 참기름만으로 잡고, 마늘은 태우지 않을 정도로 먼저 볶아 향의 바탕을 깔아야 합니다. 중불에서 3분이면 충분하고, 볶고 나서도 숨이 죽지 않아 도시락 반찬으로도 활용도가 높습니다. 무침이 아닌 볶음 방식이기 때문에 실온에서도 물기가 생기지 않아 제사상이나 명절 차림에도 자주 오르는 반찬입니다. 애호박의 연한 초록빛이 그대로 살아 있어 상에 올렸을 때 색감도 좋습니다.

재료

인분

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    단계

    애호박 1개는 5cm 길이, 3mm 두께로 고르게 채 썬다.

    너무 굵으면 비빔밥에 뭉치므로 끝부분까지 일정하게 썬다.

  2. 2
    간 맞춤

    채 썬 호박에 소금 1작은술을 고루 뿌려 5분간 둔다.

    가닥이 살짝 휘고 물이 배어나오면 절임이 충분하다.

  3. 3
    가열

    절인 호박은 두 손으로 나누어 힘껏 짠다.

    팬에 물방울이 떨어지지 않을 정도로 빼야 볶을 때 질척하지 않다.

  4. 4
    불 조절

    팬을 중불로 달구고 참기름 1작은술과 다진 마늘 1작은술을 넣는다.

    20-30초만 볶아 마늘 향이 나면 태우기 전에 호박을 넣는다.

  5. 5
    불 조절

    호박을 넣고 중불에서 3분 정도 젓가락으로 풀어가며 볶는다.

    연한 초록빛이 살아 있고 가닥이 부드럽게 휘면 불을 끈다.

  6. 6
    단계

    마지막에 통깨 1작은술을 뿌려 가볍게 섞는다.

    접시에 얇게 펼쳐 김을 뺀 뒤 따뜻하게 내거나 식혀서 낸다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
채 썰기가 반달 썰기와 다른 이유: 비빔밥 밥알 사이 자연스럽게 섞임
완성과 마무리
마지막에 통깨 1작은술을 뿌려 가볍게 섞는다.
실패 방지
너무 굵으면 비빔밥에 뭉치므로 끝부분까지 일정하게 썬다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

물기를 충분히 빼야 질척하지 않다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
60
kcal
단백질
2
g
탄수화물
5
g
지방
4
g