단호박죽
밥/죽 쉬움

단호박죽

한눈에 보기

총 시간
40분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
7

요리 소개

단호박죽은 찐 단호박 퓌레에 찹쌀가루 물과 우유를 더해 매끈하고 걸쭉하게 끓이는 죽입니다.

설명 더 보기

단호박 500g은 씨를 긁어내고 껍질째 찜기에 올려, 물이 끓은 뒤 강불에서 약 15분 찝니다. 젓가락이 쉽게 들어갈 만큼 익으면 손댈 수 있을 정도로만 식혀 껍질을 벗기고, 물 300ml와 함께 입자가 보이지 않도록 곱게 갑니다. 퓌레는 중약불에 올려 가장자리부터 작은 기포가 생길 때 바닥을 긁듯 저어 눌어붙지 않게 합니다. 찹쌀가루 35g은 남은 물 150ml에 완전히 풀고 체에 한 번 걸러 덩어리를 제거한 다음, 끓는 퓌레에 조금씩 부으며 계속 섞습니다. 우유 120ml, 설탕 25g, 소금 1g을 넣고 바닥부터 고르게 저어 간이 한곳에 몰리지 않게 합니다. 5분에서 7분 더 끓여 죽이 숟가락에서 천천히 흐르고, 주걱으로 그은 냄비 바닥 자국이 잠시 남으면 불을 끕니다. 그릇에 나누어 잣 10g을 올리면 단호박의 단맛, 우유의 부드러운 질감, 잣의 고소한 씹힘을 함께 맛볼 수 있습니다.

재료

인분
재료명단위
450 mlml
우유120 mlml구매
설탕25 gg구매
10 gg구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    불 조절

    단호박 500g은 씻어 씨를 긁어내고 껍질째 찜기에 올립니다.

    물이 끓으면 강불에서 15분 쪄 젓가락이 쉽게 들어가게 익힙니다.

  2. 2
    단계

    단호박은 손댈 수 있을 만큼 식힌 뒤 껍질을 벗깁니다.

    블렌더에 물 300ml와 넣고 입자가 보이지 않을 때까지 곱게 갑니다.

  3. 3
    불 조절

    냄비에 단호박 퓌레를 붓고 중약불에 올립니다.

    가장자리부터 작은 기포가 오르면 바닥을 긁듯 저어 눌어붙음을 막습니다.

  4. 4
    불 조절

    찹쌀가루 35g은 물 150ml에 풀고 체에 걸러 덩어리를 없앱니다.

    끓는 퓌레에 조금씩 부으며 계속 저어 고르게 걸쭉하게 만듭니다.

  5. 5
    불 조절

    우유 120ml를 넣고 불은 중약불로 유지합니다.

    설탕 25g과 소금 1g을 넣어 5-7분 저어 숟가락에서 천천히 흐르는 농도를 확인합니다.

  6. 6
    마무리

    죽이 숟가락에서 천천히 흐르고 바닥을 주걱으로 그었을 때 자국이 잠시 남으면 불을 끕니다.

    그릇에 담아 잣 10g을 가운데 올리고 따뜻하게 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
단호박 껍질째 찌면 당도 집중되어 자연 단맛이 진해짐
완성과 마무리
설탕 25g과 소금 1g을 넣어 5-7분 저어 숟가락에서 천천히 흐르는 농도를 확인합니다.
실패 방지
가장자리부터 작은 기포가 오르면 바닥을 긁듯 저어 눌어붙음을 막습니다.
보관과 재가열
단호박은 손댈 수 있을 만큼 식힌 뒤 껍질을 벗깁니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

찹쌀물은 반드시 체에 한 번 걸러 넣으면 더 매끈해져요.
설탕 25g과 소금 1g은 우유를 넣은 뒤 바닥부터 저어 완전히 녹여야 한곳에 맛이 몰리지 않습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
290
kcal
단백질
6
g
탄수화물
47
g
지방
9
g