
샐러드쉬움
미나리 새우 된장요거트 샐러드
2인분 미나리새우 샐러드, 자동 계량 조절로 맛과 분량을 딱 맞춰요.
준비 18분조리 7분2 인분
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만드는 법
- 1
새우는 소금물에 헹군 뒤 키친타월로 물기를 제거해요.
- 2
미나리는 5cm 길이로 자르고, 오이와 적양파는 얇게 슬라이스해 찬물에 5분 담가요.
- 3
팬을 달궈 새우를 중불에서 2~3분씩 앞뒤로 익힌 뒤 식혀요.
- 4
볼에 요거트, 된장, 레몬즙을 넣고 덩어리 없이 섞어 드레싱을 만들어요.
- 5
채소와 새우를 큰 볼에 담고 드레싱의 2/3를 먼저 넣어 가볍게 버무려요.
- 6
간을 보고 남은 드레싱을 조절해 넣은 뒤 참깨를 뿌려 마무리해요.
꿀팁
된장 짠맛이 강하면 요거트를 1큰술 추가해 균형을 맞추세요.
미나리는 먹기 직전에 버무려야 향과 식감이 살아나요.
영양정보 (1인분)
칼로리
248
kcal
단백질
25
g
탄수화물
10
g
지방
12
g
재료 조절
2인분
→
인분