삼백초차

삼백초차

한눈에 보기

총 시간
27분
난이도
쉬움
분량
4 인분
재료
6

요리 소개

말린 삼백초와 건사과, 대추를 함께 달여 만드는 이 차는 카페인이 없어 저녁 시간에도 부담 없이 마시기 좋습니다.

설명 더 보기

먼저 흐르는 물에 먼지를 씻어낸 삼백초에 칼집을 낸 대추를 더해 약불에서 15분 정도 뭉근하게 끓입니다. 대추에 칼집을 넣으면 특유의 단맛이 물에 더 잘 우러나게 됩니다. 삼백초의 깨끗한 풀 내음이 중심을 잡고 건사과의 과일 향과 대추의 구수한 성질이 차례로 쌓이며 음료의 바탕을 만듭니다. 불을 끈 뒤에는 레몬 슬라이스를 넣어 2분간만 우려냅니다. 너무 오래 두면 껍질에서 쓴맛이 올라올 수 있으므로 밝은 감귤 향만 입히는 과정이 중요합니다. 완성된 차는 건더기를 거른 뒤 아가베 시럽으로 당도를 맞추며, 따뜻하게 마시거나 차갑게 식혀 탄산수와 1대 1 비율로 섞어 가벼운 에이드로 즐겨도 좋습니다. 삼백초는 한국에서 오래전부터 혈액 순환과 해독을 돕는 재료로 여겨져 왔으며, 향이 강하지 않아 허브차를 처음 접하는 분들도 편안하게 마실 수 있습니다. 재료를 모두 건조 상태로 보관할 수 있고 준비 시간이 20분 내외로 짧다는 실용적인 장점도 있습니다. 기호에 따라 말린 국화나 연잎을 섞어 향의 방향을 바꾸어 보기도 합니다.

재료

인분
재료명단위
대추3 piecepiece구매
1200 mlml
아가베시럽1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    마무리

    18g의 건삼백초를 촘촘한 체에 담아 흐르는 찬물에 아주 빠르게 헹구어 겉면의 먼지를 제거한 뒤 물기를 털어내어 특유의 은은한 약재 향이 유지되게 준비합니다.

  2. 2
    불 조절

    깨끗하게 씻은 3개의 대추는 칼끝을 이용해 2~3곳에 깊게 칼집을 넣어 끓이는 동안 대추 내부의 단맛과 성분이 물에 충분히 잘 우러나올 수 있도록 미리 조절합니다.

  3. 3
    불 조절

    냄비에 1200ml의 물과 준비한 삼백초, 대추, 그리고 12g의 건사과 조각을 모두 넣고 재료가 충분히 잠기도록 저어준 뒤 센불에서 보글보글 끓어오를 때까지 가열합니다.

  4. 4
    불 조절

    물이 끓기 시작하면 즉시 약불로 줄이고 뚜껑을 살짝 덮어 약 15분간 은근하게 우려내며 물의 색이 진한 황금빛으로 변하고 재료의 향이 조화롭게 어우러지게 기다립니다.

  5. 5
    마무리

    불을 끄고 4개의 레몬 슬라이스를 냄비에 넣어 약 2분간 그대로 두어 레몬의 산뜻한 시트러스 향이 차 전체에 가볍게 입혀지도록 잔열을 이용해 향을 우려냅니다.

  6. 6
    준비

    고운 체에 걸러 맑은 찻물만 컵에 나누어 담은 뒤 취향에 따라 1tbsp의 아가베시럽을 섞어 맛을 부드럽게 정리하여 따뜻할 때 천천히 음미하며 마십니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
레몬을 불 끈 뒤 2분만 넣어 껍질 쓴맛 없이 감귤 향만 입힘
완성과 마무리
고운 체에 걸러 맑은 찻물만 컵에 나누어 담은 뒤 취향에 따라 1tbsp의 아가베시럽을 섞어 맛을 부드럽게 정리하여 따뜻할 때 천천히 음미하며 마십니다.
실패 방지
너무 오래 두면 껍질에서 쓴맛이 올라올 수 있으므로 밝은 감귤 향만 입히는 과정이 중요합니다.
보관과 재가열
완성한 차는 고운 체로 건더기를 거른 뒤 따뜻하게 내거나, 상온에서 김을 빼고 냉장해 차게 냅니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

레몬은 끓이지 말고 마지막에 넣어야 향이 깔끔합니다.
완성한 차는 고운 체로 건더기를 거른 뒤 따뜻하게 내거나, 상온에서 김을 빼고 냉장해 차게 냅니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
22
kcal
단백질
0
g
탄수화물
5
g
지방
0
g