애호박옥수수전

애호박옥수수전

한눈에 보기

총 시간
27분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

애호박 220g은 3mm에서 4mm 굵기로 고르게 채 썹니다.

설명 더 보기

소금 0.25작은술을 섞어 5분 두고, 볼에 물이 고이면 손으로 가볍게 짜서 수분을 줄입니다. 스위트콘 120g은 체에 받쳐 물기를 빼고 키친타월로 표면을 한 번 더 눌러 반죽이 묽어지지 않게 합니다. 부침가루 110g, 달걀 1개, 찬물 90ml, 후추 0.25작은술, 남은 소금 0.25작은술을 섞습니다. 마른 가루가 보이지 않게 된 순간에 젓기를 멈춰 반죽을 지나치게 치대지 않습니다. 물기를 뺀 애호박과 옥수수를 넣고 젓가락으로 가볍게 섞습니다. 반죽이 채소 겉을 얇게 감싸고 볼 바닥에 조금만 남는 농도가 알맞습니다. 팬은 중불로 달군 뒤 식용유 2.5큰술을 두릅니다. 기름이 묽게 흐르기 시작하면 반죽 한 국자를 올려 지름 8cm에서 10cm로 얇게 폅니다. 첫 면을 2분에서 3분 익혀 가장자리가 마르고 바닥이 단단히 굳었을 때 조심스럽게 뒤집습니다. 반대쪽도 중불에서 2분에서 3분 굽고, 마지막에는 중강불로 올려 30초 더 구워 겉면을 바삭하게 합니다. 완성한 전은 2인분으로 나누어 바로 냅니다.

재료

인분
재료명단위
달걀1 piecepiece구매
90 mlml
소금½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
후추¼ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
식용유 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    간 맞춤

    애호박 220g은 3~4mm 굵기로 채 썰어 볼에 담고 소금 0.25tsp를 섞어 5분 두어요.

    물이 고이면 손으로 가볍게 짜요.

  2. 2
    단계

    스위트콘 120g은 체에 받쳐 물기를 빼고 키친타월로 겉물기를 한 번 더 눌러요.

    물기가 많으면 반죽이 묽어져요.

  3. 3
    간 맞춤

    부침가루 110g, 달걀 1개, 찬물 90ml, 후추 0.25tsp, 남은 소금 0.25tsp를 섞어요.

    가루가 보이지 않을 만큼만 저어요.

  4. 4
    준비

    짜낸 애호박과 옥수수를 반죽에 넣고 젓가락으로 가볍게 섞어요.

    반죽이 채소를 얇게 감싸고 바닥에 조금 남으면 맞아요.

  5. 5
    마무리

    팬을 중불로 달군 뒤 식용유 2.5tbsp를 둘러 기름이 묽게 흐를 때 반죽을 한 국자 올려요.

    8~10cm로 얇게 펴요.

  6. 6
    불 조절

    중불에서 2~3분 구워 가장자리가 마르고 바닥이 단단해지면 뒤집어요.

    반대쪽도 2~3분 익히고 중강불에서 30초 더 구워요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
채 썬 애호박이 균일한 두께로 속까지 고르게 익음
완성과 마무리
중불에서 2~3분 구워 가장자리가 마르고 바닥이 단단해지면 뒤집어요.
실패 방지
애호박 수분을 충분히 빼야 전이 눅눅해지지 않아요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

애호박 수분을 충분히 빼야 전이 눅눅해지지 않아요.
옥수수는 캔 제품이면 체에 받쳐 물기를 빼서 사용하세요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
320
kcal
단백질
10
g
탄수화물
40
g
지방
13
g