ズッキーニとコーンのチヂミ(ズッキーニとコーンの甘い韓国風パンケーキ)
早わかり
- 合計時間
- 27分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 8
料理について
ズッキーニ220gは幅3mmから4mmの均一な千切りにします。
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小さじ0.25の塩を全体へなじませて5分置き、水分が出たら手で軽く絞ります。 スイートコーン120gはザルへ移して水を切り、表面をペーパーで押さえて生地がゆるくならないようにします。 チヂミ粉110g、卵1個、冷水90ml、こしょう小さじ0.25、残りの塩小さじ0.25を合わせます。 乾いた粉が見えなくなった時点で混ぜるのを止め、練りすぎません。 水分を除いたズッキーニとコーンを入れ、菜箸で軽く和えます。 生地が野菜を薄く包み、ボウルの底へ少しだけ残る濃度が目安です。 フライパンを中火にかけ、食用油大さじ2.5を広げます。 油がさらりと流れ始めたら生地を一杯のせ、直径8cmから10cmの薄い円形にします。 最初の面は中火のまま2分を過ぎたら縁と底を確認し、縁が乾いて底が固まるまで最長3分焼きます。 返した後も同じ火加減で2分を過ぎてから状態を見て、3分までに裏面へ火を通します。 最後は中強火へ上げて30秒焼き、表面がカリッとしたら2人分にしてすぐ出します。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1味付け
ズッキーニ220gを3〜4mm幅の千切りにし、塩小さじ0.25を混ぜて5分置きます。水分が出たら手で軽く絞ります。
- 2準備
スイートコーン120gはザルにあけ、水気を切ります。表面の水分をペーパーで軽く押さえると、生地がゆるくなりにくいです。
- 3味付け
チヂミ粉110g、卵1個、冷水90ml、こしょう小さじ0.25、残りの塩小さじ0.25を混ぜます。粉っぽさが消えたら止めます。
- 4準備
絞ったズッキーニと水気を切ったコーンを生地に加え、菜箸で軽く混ぜます。野菜に薄く絡み、底に少し残る程度が目安です。
- 5火加減
フライパンを中火で熱し、食用油大さじ2.5を入れてさらっと流れるまで待ちます。生地を1杯のせ、8〜10cmに薄く広げます。
- 6火加減
中火で2〜3分焼き、縁が乾いて底が固まったら返します。反対側も2〜3分焼き、最後に中強火で30秒焼きます。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 千切りズッキーニが均一な厚みで中まで均等に火が通る
- 仕上げの目安
- 中火で2〜3分焼き、縁が乾いて底が固まったら返します。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
27分, 8 個の材料
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30分, 8 個の材料
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食材使い切りプラン
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