⚡ Recetas de Quick
Ready in 20 minutes or less
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Un horario apretado no significa que tengas que conformarte con comidas insípidas. Todas las recetas de esta colección se pueden preparar y terminar en 20 minutos o menos: salteados rápidos, fideos mezclados, platos para microondas y más.
El secreto es minimizar la preparación y simplificar los pasos. Ingredientes precortados o básicos de despensa aceleran el proceso aún más. Recurre a estas recetas al volver del trabajo, durante un almuerzo corto o para un desayuno rápido.
Gyeran Bokkeumbap (arroz frito con huevo coreano)
Dos huevos batidos y un bol de arroz es todo lo que se necesita para preparar este arroz frito en 10 minutos. Los huevos se vierten en una sartén con aceite muy caliente, y el arroz se añade en el momento en que los huevos están medio cuajados, luego se saltea rápidamente para que cada grano reciba una capa individual de huevo, produciendo una textura esponjosa y ligeramente brillante en lugar de apelmazada. El arroz frío sobrante funciona mejor porque su menor contenido de humedad permite que los granos se separen limpiamente durante el salteado. Un chorrito final de aceite de sésamo y un poco de cebolla de verdeo picada añaden una fragancia tostada que completa esta comida individual sencilla pero satisfactoria.
Gamja-gochujang-bokkeum (patatas picantes con gochujang al estilo coreano)
Esta sencilla guarnición coreana consiste en patatas cortadas en cubos salteadas en una salsa a base de gochujang hasta que los trozos quedan cubiertos por un glaseado brillante, picante y dulce. Remojar las patatas con antelación elimina el almidón, evitando que se peguen y permitiendo que la salsa se adhiera de manera uniforme. El equilibrio entre el picante del gochujang y el suave dulzor hace que cada bocado sea irresistible. Con solo un puñado de ingredientes básicos de la despensa y unos 25 minutos, ofrece un banchan profundamente satisfactorio que realza cualquier comida centrada en el arroz.
Brochetas de tofu y kimchi (Dubu Kimchi Kkochi)
Las dubu-kimchi-kkochi sellan tofu firme hasta que la superficie queda crujiente y dorada, luego lo ensartan junto con kimchi ácido salteado con cerdo molido. El tofu aporta suavidad neutra mientras el kimchi salteado con gochujang, salsa de soja y azúcar ofrece un contraste intenso, ácido y picante. Se pincelan con aceite de sésamo antes de servir.
Café dalgona coreano (Café batido con espuma sobre leche)
El café dalgona se prepara batiendo partes iguales de café instantáneo, azúcar y agua caliente con una batidora de mano durante tres a cinco minutos hasta formar picos firmes de color caramelo, y luego colocando la espuma sobre leche con hielo. La capa batida lleva un sabor concentrado y agridulce de café que se mezcla gradualmente con la leche fría y neutra al remover. Una ligera capa de cacao en polvo encima introduce una tenue dimensión de chocolate, y aumentar ligeramente el azúcar ayuda a que la crema batida mantenga su estructura por más tiempo.
Durup Jeon (panqueque de brotes de aralia de primavera)
El durup jeon es un panqueque coreano de primavera donde los brotes de aralia se blanquean brevemente con un poco de vinagre, se enfrían, se enharinen ligeramente y se sumergen en huevo batido con sal antes de freírse suavemente. La cocción breve preserva el aroma primaveral distintivo de la aralia. Es un plato estacional delicado que se sirve como guarnición.
Gochujang Jjigae (estofado de pasta de chile coreano)
El Gochujang jjigae utiliza la pasta de chile coreana como condimento principal, produciendo un caldo que es a la vez picante y sutilmente dulce. La aguja de cerdo se cocina a fuego lento en la base, aportando su grasa y sabor a la sopa. Patata, calabacín, tofu y cebolla llenan la olla generosamente. Con gochugaru y salsa de soja apoyando al condimento principal de gochujang, este estofado ofrece un perfil de sabor diferente al de los estofados basados en doenjang más comunes.
Dongchimi Makguksu (fideos de trigo sarraceno con kimchi de rábano en agua)
Dongchimi makguksu es un plato de fideos fríos de Gangwon-do hecho con fideos de trigo sarraceno servidos en un caldo de dongchimi (kimchi de rábano en agua) bien fermentado. El caldo se cuela y se enfría en el congelador hasta que se forman cristales de hielo, lo que intensifica su acidez láctica y picante al máximo. Los fideos deben enjuagarse varias veces en agua fría después de hervir para eliminar todo el almidón de la superficie y mantener el caldo claro. La pera coreana en juliana añade un dulzor frutal, y la mostaza coreana aporta un calor nasal que puntúa el líquido frío. Sin aceite ni grasa en el cuenco, este es un plato excepcionalmente limpio y ligero, ideal para los veranos calurosos o como limpiador del paladar después de una comida pesada de carne.
Ensalada de tofu con aderezo de yuja y chia
La ensalada de tofu con aderezo de yuja y chia es un plato frio compuesto por tofu sedoso blando, brotes verdes tiernos y tomates cherry. El aderezo se prepara hidratando semillas de chia en una mezcla de zumo de limon y agua durante diez minutos hasta obtener una textura gelatinosa. Luego, estas semillas se integran en una base de mermelada de yuja, vinagre, aceite de oliva y salsa de soja. El tofu se corta en cubos de tres centimetros y se coloca sobre papel absorbente para retirar la humedad, facilitando la absorcion del aderezo citrico. Para evitar que las hojas verdes se ablanden, el aderezo se vierte justo antes de consumir. Si se refrigera el aderezo con chia por treinta minutos, las semillas adquieren una textura mas masticable. Tambien se puede sustituir el tofu blando por tofu asado o pechuga de pollo.
Cream Pasta
La pasta a la crema comienza dorando beicon en mantequilla, luego se saltea cebolla picada y ajo en la grasa resultante antes de añadir nata para cocinar y leche, dejando que hierva a fuego lento durante cinco minutos hasta obtener una salsa suave. La nata aporta una textura rica mientras que la leche la aligera para que la salsa cubra la pasta sin resultar pesada. Mezclar la pasta cocida directamente en la salsa e incorporar queso parmesano rallado añade profundidad de umami y un toque salado. Añadir dos o tres cucharadas del agua de cocción de la pasta ayuda a que la salsa emulsione y se adhiera uniformemente a cada filamento. El plato final combina el punto salado y ahumado del beicon, la suave riqueza de la nata y el toque curado del parmesano.
Arroz Frito con Pollo Tailandés (Khao Pad Gai)
El khao pad gai es el arroz frito con pollo tailandés, probablemente el plato de un solo plato más ubicuo del país. Trozos pequeños de pollo se sellan rápidamente en un wok muy caliente antes de que el ajo y el huevo se añadan en rápida sucesión. El arroz jazmín del día anterior se incorpora a continuación, y el cocinero lo saltea con velocidad para que cada grano absorba aceite y sabor sin volverse pastoso. La salsa de pescado ancla el sazón, la salsa de soja profundiza el color, y una pizca de pimienta blanca añade un calor suave. El montículo de arroz se decora con lima, pepino y tomate en rodajas. Los comensales ajustan el sabor final en la mesa con salsa de pescado, hojuelas de chile, azúcar y vinagre. Es una comida que satisface a cualquier hora del día.
Cheonggyeongchae Gulsoseu Bokkeum (bok choy salteado con salsa de ostras)
Un banchan de fusión chino-coreana que se convirtió en un básico de las cenas entre semana en los años 90. La técnica requiere una sartén ardiente: primero chisporrotean el aceite y el ajo, luego el bok choy cortado por la mitad toca el wok apenas un minuto. La salsa de ostras y un chorrito de agua crean un glaseado rápido que se adhiere a los tallos. Los bordes de las hojas se chamuscan ligeramente mientras los tallos blancos permanecen jugosos y crujientes. Un chorrito final de aceite de sésamo añade una nota tostada. Toda la cocción dura menos de cinco minutos.
Haemul Deopbap (bol de arroz con mariscos coreano en salsa espesa)
Los camarones, el calamar y las almejas se saltean con ajo, luego se sazonan con salsa de ostras y salsa de soja antes de espesarse con una mezcla de almidón de maíz. La mezcla le da a la salsa un brillo glaseado y ayuda a que se adhiera a cada pieza de marisco, de modo que cuando se sirve sobre el arroz, la salsa se filtra gradualmente hacia abajo en lugar de encharcarse. Añadir los mariscos al final y cocinarlos brevemente mantiene cada pieza tierna, mientras que el jugo natural de las almejas forma la base de umami de la salsa. El plato completo se prepara en unos 25 minutos de principio a fin.
Gamtae-myeolchi-bokkeum (algas gamtae y anchoas salteadas al estilo coreano)
El Gamtae myeolchi bokkeum es un banchan coreano crujiente de anchoas secas tostadas mezcladas con algas gamtae y almendras laminadas en un glaseado de soja y sirope. Las anchoas se tuestan primero para suavizar su sabor a pescado, luego se cubren rápidamente con la salsa antes de añadir el delicado gamtae al final para preservar su aroma marino y su color verde. Las láminas de almendra aportan un crujido agradable que contrasta con las pequeñas anchoas. Se conserva bien en un recipiente hermético y es una excelente guarnición para preparar con antelación para la semana.
Tostada de huevo con mayonesa coreana
La egg mayo toast aplasta tres huevos duros con un tenedor, los mezcla con mayonesa, sal, pimienta y un toque de azúcar, y apila la mezcla generosamente sobre pan tostado crujiente. La textura es cremosa y con trocitos, mientras el toque de azúcar equilibra la riqueza de la mayonesa. Es un desayuno o merienda rápida típica del bunsik coreano.
Leche dalgona coreana (Leche con caramelo inflado)
La leche dalgona se prepara derritiendo azúcar en una sartén pequeña a fuego lento hasta que esté ámbar, incorporando bicarbonato de sodio para crear un caramelo inflado, y luego triturando el dalgona enfriado y disolviéndolo en leche fría. El azúcar caramelizado aporta un dulzor profundo y tostado que recuerda al butterscotch y se extiende por la leche a medida que los trozos se derriten. El extracto de vainilla y una pizca mínima de sal acentúan el sabor, y reservar algunos trozos triturados como cobertura añade un contraste crujiente a la bebida cremosa.
Dwaeji Moksal Gui (cuello de cerdo coreano a la parrilla con sal)
Dwaeji-moksal-gui es cuello de cerdo coreano asado a la sal, cortado en rodajas de un centímetro de grosor y sazonado solo con sal gruesa y pimienta negra antes de sellarlo en una parrilla ardiente. El corte del cuello tiene grasa intramuscular fina que se funde durante la cocción, produciendo un efecto de auto-hilvanado y un rico sabor a cerdo que no necesita marinada; las mejores piezas tienen una proporción de grasa y magro de aproximadamente siete a tres. Cada lado debe cocinarse por menos de dos minutos a fuego máximo para desarrollar un sellado oscuro manteniendo el interior jugoso; voltear con demasiada frecuencia baja la temperatura de la superficie y produce un resultado gris en lugar de marcas de parrilla carbonizadas. La forma estándar de comerlo en la barbacoa coreana es en un envoltorio de lechuga con un diente de ajo asado y un toque de ssamjang.
Golbaengi Jjigae (estofado de caracoles de mar picantes)
Este estofado convierte los caracoles de mar en lata en un plato picante y satisfactorio al cocinarlos en caldo de anchoas con gochujang y gochugaru. Los trozos de caracol mantienen su característica textura masticable, contrastando con la col y la cebolla ablandadas. Un chile Cheongyang añade un picante fresco y punzante sobre la base de pasta de chile. La cebolleta termina el plato con una nota aromática. Se prepara rápidamente gracias a la conveniencia de los caracoles en lata.
Dotorimuk Chae Somyeon (fideos somyeon con gelatina de bellota)
El dotorimuk chae somyeon es un plato de fideos coreanos fríos que combina fideos somyeon hervidos y tiras de gelatina de bellota en un caldo de dongchimi (kimchi de rábano en agua) frío. La gelatina de bellota tiene una textura suave y resbaladiza que contrasta con las finas hebras de los fideos de trigo, y el toque fermentado del caldo de dongchimi lo envuelve todo en una acidez refrescante. El pepino en juliana añade crujiente y un trozo de kimchi aporta un acento picante y sabroso. Un ligero chorrito de aceite de sésamo y una lluvia de semillas de sésamo aportan una calidez tostada que combina bien con el caldo frío, convirtiéndolo en una comida que revive el apetito en climas calurosos.
Chikin Abokado Saelleodeu (ensalada de pollo y aguacate)
La ensalada de pollo y aguacate es un plato principal alto en proteína que combina pechuga de pollo cocida en sartén con aguacate maduro sobre lechuga romana, aderezada con una simple vinagreta de lima y aceite de oliva. El pollo debe enfriarse completamente antes de cortarlo para que los jugos se redistribuyan internamente en lugar de escurrir en la tabla de cortar. El aguacate se corta justo antes de servir para mantener su color cremoso y textura sin oscurecimiento. La lechuga romana proporciona una base crujiente que contrasta con el suave aguacate, el pepino agrega una frescura acuosa, y los tomates cherry contribuyen explosiones de acidez que evitan que el bol se sienta pesado. El aderezo es mínimo, solo jugo de lima y aceite de oliva, pero la acidez cítrica reacciona con la grasa del aguacate creando un sabor brillante y limpio que mantiene el plato ligero a pesar de su contenido proteico.
Croque Monsieur (Sándwich de jamón y queso con bechamel)
El Croque Monsieur es un clásico de los cafés parisinos basado en una suave salsa bechamel hecha de un roux de mantequilla y harina batido con leche tibia. Se unta una rebanada de pan blanco con mostaza de Dijon antes de colocar capas de jamón cocido y queso Gruyère rallado. La segunda rebanada cubre el sándwich, que luego recibe una capa generosa de bechamel y más queso en la superficie superior. Hornear a 200 degrees Celsius durante 10 minutos derrite el relleno interior, y un breve gratinado de 3 minutos crea una costra dorada y burbujeante en la parte superior. El toque picante de la mostaza equilibra la riqueza salada del jamón y el queso, manteniendo el sabor general limpio.
Khao Pad de Piña con Camarones (Arroz Frito en Piña)
El khao pad de piña con camarones es un arroz frito tailandés servido dentro de una mitad de piña vaciada, tan llamativo a la vista como al paladar. Los camarones se saltean brevemente en un wok caliente para mantener su firmeza, luego se unen ajo, huevo y arroz del día anterior salteado a fuego alto. Trozos de piña fresca se añaden al final, liberando su jugo en el arroz para que cada cucharada lleve una dulzura frutal y ácida contra la base salada de la salsa de pescado. Una ligera espolvorada de curry en polvo tiñe los granos de amarillo pálido y agrega un matiz cálido y terroso. Los anacardos tostados aportan crocancia y las pasas proporcionan pequeñas explosiones de dulzura concentrada. El arroz terminado se amontona en la cáscara de piña y se sirve con una cuña de lima.
Cheonggyeongchae Namul Muchim (namul de bok choy sazonado al estilo coreano)
A diferencia de la versión salteada a fuego fuerte, este namul de bok choy utiliza un método más suave de escaldado y aliño del vocabulario tradicional coreano de namul. Un minuto en agua hirviendo ablanda las hojas mientras los tallos pálidos se mantienen firmes. Exprimido y cortado en trozos cortos, las verduras se frotan con doenjang, salsa de soja ligera y ajo. La profundidad terrosa y fermentada de la pasta transforma la verdura suave en algo con más capas de sabor. Las semillas de sésamo esparcidas encima añaden un crujido final contra las hojas tiernas.
Nurungji casero (arroz tostado coreano)
Esta receta permite preparar nurungji, el arroz tostado coreano, usando arroz cocido sobrante. El proceso comienza calentando el arroz frío en el microondas para suavizar los granos y facilitar su distribución en una capa delgada. Tras colocar el arroz en una sartén precalentada, se añade un poco de agua para que actúe como adhesivo y una los granos. El arroz se cocina a fuego bajo unos diez minutos sin moverlo, hasta que los bordes se sequen y el fondo se dore. Tras comprobar el color con una espátula, se voltea para tostar el otro lado. Una vez que ambos lados están crujientes, se deja enfriar y se trocea. Se puede consumir como refrigerio con azúcar o hervir en agua para preparar sungnyung, una infusión tradicional.
Gangwon-style-ganjang-bulgogi (bulgogi de ternera con soja al estilo de Gangwon)
El bulgogi de soja al estilo de Gangwon marina ternera cortada en láminas finas en una mezcla de salsa de soja, zumo de pera, azúcar y ajo antes de saltearla a fuego alto. El zumo de pera ablanda la carne mientras aporta un suave dulzor frutal que equilibra la base salada de la soja. Las setas shiitake y la cebolla se cocinan junto con la ternera, absorbiendo el marinado y creando capas de umami. Un toque final de cebolleta cortada diagonalmente añade una nota brillante y fresca. Esta versión regional del bulgogi es más ligera y de sabor más limpio comparada con muchas otras versiones.