バインベオ(フエ風蒸し米餅エビ・ネギ油のせ)

バインベオ(フエ風蒸し米餅エビ・ネギ油のせ)

早わかり

合計時間
45分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
7

料理について

バインベオは、米粉とタピオカスターチの薄い生地を小皿ごと蒸し、そぼろ状のエビとねぎ油をのせるフエの米餅です。

説明をもっと見る

米粉180g、タピオカスターチ30g、水300mlを泡立て器で混ぜ、塊を完全になくします。 粉が水を吸って滑らかな液状になるまで少し休ませ、器へ注ぐ直前にもう一度混ぜて、沈んだでんぷんを均一に戻します。 小さな器や型の内側には食用油を非常に薄く塗り、蒸した餅が付かないようにします。 蒸し器に十分な湯気が上がってから器を並べ、生地を高さの8分目まで注ぎます。 強火で7分から8分蒸し、縁が半透明になり、中心が白く不透明に固まったら取り出します。 エビ150gは茹でて細かく刻み、油を引かないフライパンで中火にかけます。 水分が完全になくなり、軽くほぐれるそぼろ状になるまで炒めると、餅の上で水っぽくなりません。 小ねぎ2本は小口切りにし、食用油大さじ2とともに弱火で短く温めます。 緑色を保ちながら香りだけを油へ移します。 各餅にねぎ油と炒めたエビを一さじずつのせ、ナンプラー大さじ2を添えて出します。

材料

人前
材料名単位
米粉180 gg購入
300 mlml購入
エビ150 gg購入
食用油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ナンプラー2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    米粉180gとタピオカでんぷん30gに水300mlを加え、泡立て器でダマがなくなるまでよく混ぜて、粉が馴染んで滑らかな液状の生地になるまで数分間休ませておきます。

  2. 2
    手順

    小さな器や金型に食用油を非常に薄く均一に塗っておくことで、蒸し上がった米餅が器にくっつくのを防ぎ、取り出す際に形を崩さず表面にきれいな光沢を出すことができます。

  3. 3
    火加減

    蒸し器の湯気が上がったら器を並べて生地を8分目まで注ぎ、強火で7分から 8分間蒸して、縁が半透明になり中心が白く不透明に固まって弾力が出るまでしっかりと加熱します。

  4. 4
    火加減

    エビ150gを茹でて細かく刻み、油を引いていないフライパンに入れて中火で水分を完全に飛ばし、パラパラとしたそぼろ状になって香ばしい香りが立ち上がるまでじっくり煎ります。

  5. 5
    火加減

    小ねぎ2本を小口切りにして鍋に入れ、食用油大さじ2を加えて弱火で熱し、油にねぎの香りを移しながら、緑色が鮮やかに保たれる程度に軽く温めてネギ油を完成させます。

  6. 6
    加熱

    各餅にねぎ油と炒めたエビを一さじずつのせ、ナンプラー大さじ2を添えて出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
米粉とタピオカスターチの生地を、薄く油を塗った小皿に分けて蒸す
仕上げの目安
小ねぎ2本を小口切りにして鍋に入れ、食用油大さじ2を加えて弱火で熱し、油にねぎの香りを移しながら、緑色が鮮やかに保たれる程度に軽く温めてネギ油を完成させます。
失敗を防ぐ
水分が完全になくなり、軽くほぐれるそぼろ状になるまで炒めると、餅の上で水っぽくなりません。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

生地は注ぐ前にかき混ぜないとでんぷんが沈殿します。
エビのトッピングは水分をしっかり飛ばすと香ばしくなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
240
kcal
タンパク質
12
g
炭水化物
30
g
脂質
8
g