バインミー(ベトナム風パリパリバゲット豚肉漬け野菜サンドイッチ)

バインミー(ベトナム風パリパリバゲット豚肉漬け野菜サンドイッチ)

早わかり

合計時間
30分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
6

料理について

バインミーは19世紀のフランス植民地時代にベトナムへ伝わったバゲットが現地の食材と結びついて生まれたサンドイッチです。

説明をもっと見る

米粉を一部混ぜた生地で焼くため、フランスのバゲットより軽くて中が空洞になっており、皮は一口かじると砕けるほどパリッとしています。 具材は地域や店によって異なりますが、サイゴン式のクラシックはパテ、ハム、酢漬けの大根と人参、きゅうり、パクチー、ハラペーニョを層に重ねます。 酢漬け野菜の酸味と歯ごたえが肉とパテの脂っこさとバランスを取ります。 ホーチミン市の屋台では1分以内に組み立てられ、1ドル以下の価格でパリパリした食感、酸味、ハーブの香り、辛さ、コクが一口に集まります。 豆腐を使ったベジタリアン版や海老入りの海鮮版など変形も豊富で、焼きたて当日のうちに食べるのが皮の食感を最大限に楽しむ基本です。

材料

人前
材料名単位
バゲット1 piecepiece購入
豚肉150 gg購入
人参1 piecepiece購入
大根80 gg購入
パクチー1 handfulhandful購入
3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    人参1本と大根80gを0.3cmほどの細切りにします。太さをそろえると漬かり方と食感が均一になります。

  2. 2
    手順

    野菜に米酢大さじ3を加えて均一に和えます。15分以上置き、酸味がなじんだら水分を軽く絞ります。

  3. 3
    加熱

    豚肉150gは繊維を断つ向きに厚さ0.5cmで切ります。厚さをそろえ、表面の水分を拭くと短時間で焼き色がつき、サンドイッチでも噛み切りやすくなります。

  4. 4
    火加減

    フライパンを中強火で熱し、豚肉を重ならないように並べます。脂が出て端がこんがりするまで3-5分焼きます。

  5. 5
    準備

    バゲット1本は端を残して縦に切り開きます。皮が再びカリッとするまで軽く温め、すぐ具を挟めるようにします。

  6. 6
    手順

    豚肉、水分を絞った漬け野菜、パクチーひとつかみの順に挟みます。パンを軽く押して具を固定し、皮がカリッとしているうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
バゲットに焼いた豚肉とにんじん、大根の漬物を挟む
仕上げの目安
パンを軽く押して具を固定し、皮がカリッとしているうちに出します。
失敗を防ぐ
フライパンを中強火で熱し、豚肉を重ならないように並べます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

漬け野菜の水分を絞ってから挟むと、バゲットが湿りにくくなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
480
kcal
タンパク質
25
g
炭水化物
52
g
脂質
18
g