酢の物きゅうりサラダ(きゅうりとわかめの酢の物)

酢の物きゅうりサラダ(きゅうりとわかめの酢の物)

早わかり

合計時間
10分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

酢の物きゅうりサラダは、薄切りのきゅうりを塩もみして水気を絞り、下ゆでしたわかめと米酢の合わせ酢で和える料理です。

説明をもっと見る

きゅうり220gは輪切りか半月切りで、ごく薄く均一に切ります。 塩小さじ0.5を全体へまぶして軽く混ぜ、5分置きます。 表面に水が出て、折れずに少し曲がる状態になったら、手でしっかり押して水気を絞ります。 わかめ8gは水で戻し、沸騰した湯で短くゆでます。 色が鮮やかになったらすぐ冷水へ移し、十分に水気を切って一口大に切ります。 きゅうりとわかめのどちらに水が残っても合わせ酢が薄まるため、別々に水切りを確認します。 ボウルで米酢大さじ2、砂糖大さじ1、醤油小さじ0.5を、砂糖の粒が見えなくなるまで混ぜます。 きゅうりとわかめを加え、箸で重なりをほぐしながら軽く和えます。 ごま小さじ1を振ってもう一度混ぜ、冷蔵庫で5分冷やします。 器の底に水がたまっていないことを確かめ、すぐ提供します。

材料

人前
材料名単位
米酢2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
醤油½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    きゅうり220gは輪切りか半月切りでごく薄く切ります。厚い部分があると味が入りにくいので、厚さをそろえます。

  2. 2
    味付け

    きゅうりに塩小さじ0.5を均一にまぶして軽く混ぜます。5分置き、水分が出て少ししなるまで塩もみします。

  3. 3
    準備

    わかめ8gは水で戻し、沸騰した湯でさっとゆでます。色が鮮やかになったらすぐ冷水に取り、一口大に切ります。

  4. 4
    味付け

    ボウルに米酢大さじ2、砂糖大さじ1、醤油小さじ0.5を入れます。砂糖の粒が見えなくなるまでよく混ぜます。

  5. 5
    味付け

    塩もみしたきゅうりは手でしっかり押して水気を絞ります。わかめも水気を切り、合わせ酢に入れて箸で軽くほぐしながら和えます。

  6. 6
    仕上げ

    ごま小さじ1を散らし、全体をもう一度和えます。冷蔵庫で5分冷やし、味がはっきりして水っぽくなければ盛り付けます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
きゅうり220gを塩小さじ0.5で5分もみ、水気を絞ります。
仕上げの目安
ごま小さじ1を散らし、全体をもう一度和えます。
失敗を防ぐ
冷蔵庫で5分冷やし、味がはっきりして水っぽくなければ盛り付けます。
保存と温め直し
ごま小さじ1を振ってもう一度混ぜ、冷蔵庫で5分冷やします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

きゅうりの水気を十分に絞ることで、味がはっきりします。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
65
kcal
タンパク質
2
g
炭水化物
11
g
脂質
1
g