チャドルバギのキムチポックム(韓国風牛バラキムチ炒め)

チャドルバギのキムチポックム(韓国風牛バラキムチ炒め)

早わかり

合計時間
15分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
5

料理について

薄切りのチャドルバギ(牛バラ肉)を油なしで冷たい状態のフライパンに並べ、じっくり加熱して脂肪をしっかり溶かし出してから、汁気を絞った熟成キムチをその牛脂で炒める料理です。

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チャドルバギから溶け出した牛脂が調理油を完全に代替するため、別途の油は一切不要で、植物油では出せない牛脂特有の香ばしくコクのある香りがキムチにそのまま纏われます。 熟成キムチは発酵が深く進んで酸味が鋭いため、砂糖半小さじがその酸みを中和しながら甘辛のバランスを整えます。 肉とキムチを強火で短時間炒めることでキムチがくたっとならずシャキシャキした歯ごたえが残り、弱火で長く炒めると全体が崩れてお粥のようになってしまいます。 炒めている途中で粉唐辛子を少量加えるとピリ辛感が増し、火を止めてからごま油大さじ半分を回しかけて香ばしさを引き立てます。 仕上げに小口切りの長ねぎを散らすと、脂のコクの上にみずみずしい清涼感が加わります。 食材は五つ、調理時間15分以内で仕上がる究極のご飯泥棒で、炊き立てのご飯との相性が最高です。

材料

人前
材料名単位
ごま油½ 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    熟成キムチ200gは手でしっかり絞って汁気を切り、3から4cmに切ります。水分を減らし、炒めた時に蒸れない状態にします。

  2. 2
    準備

    薄切り牛バラ200gは重なった部分をほぐします。冷たい乾いたフライパンに広げ、油を足さず脂が均一に出るようにします。

  3. 3
    火加減

    中火にかけて2から3分炒めます。肉の端が色づき、底に牛脂がたまったら、肉が乾く前に準備したキムチを加えます。

  4. 4
    火加減

    火を中強火に上げ、キムチを約3分手早く炒めます。赤みが濃くなり余分な水分が飛んでも、しんなり崩れる前に止めます。

  5. 5
    味付け

    砂糖小さじ1/2を全体に振り、さらに30秒炒めます。粒が見えなくなれば、鋭い酸味が丸くなり、塩気と牛脂の風味が残ります。

  6. 6
    仕上げ

    火を止め、斜め切りの長ねぎ20gを余熱で混ぜます。ごま油大さじ0.5を最後に回しかけ、香りを残してすぐ盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
チャドルバギの脂を調理油として使い、植物油は一切不使用
仕上げの目安
火を止め、斜め切りの長ねぎ20gを余熱で混ぜます。
失敗を防ぐ
赤みが濃くなり余分な水分が飛んでも、しんなり崩れる前に止めます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

チャドルバギは脂肪が豊富なため、別途油を加える必要はありません。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
320
kcal
タンパク質
22
g
炭水化物
8
g
脂質
22
g