テジゴギキムチポックム(豚キムチ炒め)

テジゴギキムチポックム(豚キムチ炒め)

早わかり

合計時間
25分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

豚キムチ炒めは、豚肩肉を先に焼いて脂を出し、水気を絞った白菜キムチを十分炒めてから、醤油とコチュガルで仕上げます。

説明をもっと見る

豚肩肉250gは4cmの一口大に切り、表面の水分を拭きます。 白菜キムチ200gは汁をしっかり絞って同じ長さへ切り、長ねぎ1本は斜め切りにします。 フライパンを中強火で熱し、油大さじ1を入れて豚肉を一層に広げます。 最初の2分は頻繁に動かさず、表面へ焼き色を付けます。 縁が茶色になって脂が出たら、さらに1分炒めます。 この段階では中心まで完全に火を通しません。 キムチを加え、中強火で5分炒めます。 鍋底が乾きすぎる場合だけ少し火を弱め、キムチが豚の脂を吸って赤色が濃くなるまで返します。 醤油大さじ1とコチュガル大さじ0.5を入れ、さらに2分炒めます。 調味料が底へ付き始めたら、苦く焦げる前に手早くこそげて混ぜます。 長ねぎを加えて火を止め、余熱で30秒返します。 ごま油大さじ1を回しかけ、最も厚い豚肉の中心まで火が通っていることを確認します。

材料

人前
材料名単位
唐辛子粉(コチュガル)½ 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
サラダ油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
長ねぎ1 stalkstalk購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    豚肩肉250gは4cmの一口大に切り、水気を拭きます。白菜キムチ200gはしっかり絞って4cmに切り、長ねぎ1本は斜め切りにします。

  2. 2
    火加減

    フライパンを中強火で熱し、サラダ油大さじ1を入れて豚肉を広げます。約2分はあまり動かさず、蒸れないよう表面を先に焼き色づけます。

  3. 3
    加熱

    肉の端が茶色くなり脂が出てきたら、さらに1分炒めます。この段階で火を通し切らず、キムチと一緒に仕上がる程度にします。

  4. 4
    火加減

    キムチを加え、中強火で約5分炒めます。底が乾くようなら少し火を弱め、キムチが豚の脂を吸って赤みが濃くなるまで炒めます。

  5. 5
    味付け

    醤油大さじ1とコチュガル大さじ0.5を加え、さらに2分炒めます。調味料が底につき始めたら手早く混ぜ、焦げて苦くならないようにします。

  6. 6
    手順

    長ねぎを加えて火を止め、余熱で30秒混ぜます。ごま油大さじ1を回しかけ、豚肉に火が通ったことを確認して、つやがあるうちにすぐ出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
熟成キムチの酸味が豚の脂と炒める間にまろやかで深い味になる
仕上げの目安
ごま油大さじ1を回しかけ、豚肉に火が通ったことを確認して、つやがあるうちにすぐ出します。
失敗を防ぐ
調味料が底につき始めたら手早く混ぜ、焦げて苦くならないようにします。

調理中のトラブル対処

状態が想定と違うときに、その場で調整する方法です。

  • 底が乾くようなら少し火を弱め、キムチが豚の脂を吸って赤みが濃くなるまで炒めます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

キムチは酸味が強いほど炒めると美味しくなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
330
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
10
g
脂質
22
g