ナツメ茶(大棗と生姜の韓国伝統煎じ茶)

ナツメ茶(大棗と生姜の韓国伝統煎じ茶)

早わかり

合計時間
45分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
6

料理について

ナツメ茶は、干しナツメ120gを生姜20gと水1.4Lで煮て、やわらかくなった果肉をこして煮汁へ戻す、とろみのあるお茶です。

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ナツメは表面をこすって洗い、半分に割って種を取ります。 生姜の皮を除いて薄切りにします。 鍋に水と2種類の材料を入れて中火にかけ、沸騰したらふたを少し開けたまま中弱火へ落とします。 30分煮て、ナツメがスプーンで簡単につぶれ、煮汁が濃い茶色になった時点で加熱を終えます。 ナツメだけを取り出してこし器へ移し、押しつぶしながらなめらかな果肉を煮汁へ戻し、皮と固い部分は取り除きます。 塩ひとつまみを加えて弱火で5分温め、鍋底を絶えず混ぜます。 果肉は沈んで焦げ付きやすいため、この5分間は混ぜる手を止めません。 火を止めてから蜂蜜大さじ3を溶かし、4個のカップに分けて松の実大さじ2を均等に浮かべます。 粗い皮がなく、果肉が全体に分散しているうちに注ぐのが仕上げの要点です。

材料

人前
材料名単位
1400 mlml購入
生姜20 gg購入
蜂蜜3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
松の実2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 pinchpinch購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    干しナツメ120gは流水でこすり洗いし、種をきれいに取ります。生姜20gは皮をむき、厚さ0.3cmほどに切ります。

  2. 2
    火加減

    鍋に水1400ml、下処理したナツメ、生姜を入れて蓋をします。中火にかけ、鍋の縁から小さな泡が出るまで温めます。

  3. 3
    火加減

    沸いたら中弱火に落とし、30分煮ます。吹きこぼれないよう蓋を少しずらし、ナツメが膨らんで柔らかく崩れるまで煮出します。

  4. 4
    手順

    いったん火を止め、ナツメを細かいザルに上げます。スプーンでしっかり押し、柔らかな果肉だけを茶液に戻します。

  5. 5
    火加減

    鍋を弱火に戻し、塩ひとつまみを加えてさらに5分煮ます。果肉が底に付かないようゆっくり混ぜ、濃度を均一にします。

  6. 6
    手順

    火を止めて蜂蜜大さじ3を溶かします。カップに分け、松の実大さじ2を浮かべ、果肉が沈む前に温かく出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ゆでた棗を取り出して裏ごしし、果肉だけを汁に戻してとろみをつける技法
仕上げの目安
スプーンでしっかり押し、柔らかな果肉だけを茶液に戻します。
失敗を防ぐ
吹きこぼれないよう蓋を少しずらし、ナツメが膨らんで柔らかく崩れるまで煮出します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

45分, 6 個の材料

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コツ

ナツメの果肉をしっかり濾すと食感がなめらかになります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
102
kcal
タンパク質
1
g
炭水化物
24
g
脂質
1
g