ダコスサラダ(クレタ島の伝統パンサラダ)

ダコスサラダ(クレタ島の伝統パンサラダ)

早わかり

合計時間
15分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

大麦ラスクの中央だけに完熟トマトの汁を吸わせ、外側の歯触りを残してフェタとオリーブを重ねるのがダコスサラダです。

説明をもっと見る

冷やしたトマト250gは半分にし、粗いおろし金へ切り口を当てて果肉と汁を受け、手元に残った皮を除きます。 大麦ラスク2個は皿へ置き、水大さじ1から2を上面だけに均一にかけ、浸すことなく1分ほど待ちます。 すりおろしたトマトは汁も一緒にラスクの中央へたっぷりのせ、縁を少し空けておきます。 フェタチーズ70gは練らずに粗く崩して散らし、ブラックオリーブ40gと指で軽くこすった乾燥オレガノ小さじ0.5を広く行き渡らせます。 オリーブオイル大さじ2と赤ワインビネガー小さじ1を細く回しかけます。 仕上げに3分置き、中央はしっとりしていて外側に食感が残る時点で、2人で取り分けます。

材料

人前
材料名単位
オリーブオイル2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
乾燥オレガノ½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
赤ワインビネガー1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    トマト250gは冷やしてから半分に切ります。粗いおろし金で果肉と汁を受け、手に残る皮は除きます。

  2. 2
    手順

    大麦ラスク2個を皿に置き、水大さじ1から2を上面だけに均一にかけます。浸さず、1分ほど置きます。

  3. 3
    手順

    すりおろしたトマトを汁ごとラスクの中央にたっぷりのせます。縁を少し残し、外側の食感を保ちます。

  4. 4
    味付け

    フェタチーズ70gは手で粗く崩し、トマトの上に散らします。練らずに塊を残し、塩気のある食感を出します。

  5. 5
    手順

    ブラックオリーブ40gを散らし、乾燥オレガノ小さじ0.5を指で軽くこすってかけます。偏らないよう広く散らします。

  6. 6
    手順

    オリーブオイル大さじ2と赤ワインビネガー小さじ1を細く回しかけます。3分置き、中央がしっとりしたら出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
大麦ラスクがトマトの汁を吸い外はカリッと中はしっとりの二重食感
仕上げの目安
オリーブオイル大さじ2と赤ワインビネガー小さじ1を細く回しかけます。
失敗を防ぐ
ラスクは長く浸しすぎると食感が崩れるので、軽く湿らせる程度にしてください。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

ラスクは長く浸しすぎると食感が崩れるので、軽く湿らせる程度にしてください。
トマトは完熟であるほど風味が良くなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
310
kcal
タンパク質
9
g
炭水化物
24
g
脂質
20
g