アムリトサリ・フィッシュフライ

アムリトサリ・フィッシュフライ

早わかり

合計時間
35分
難易度
普通
分量
3 人前
材料
8

料理について

アムリトサリ・フィッシュフライはパンジャーブ州アムリトサル、黄金寺院ハルマンディル・サーヒブの周囲の細い路地から生まれた屋台揚げ物料理だ。

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今も現地の路地には油を熱したカダイから香辛料の煙が立ち上る屋台が軒を連ね、インド北部のパブ文化ではビールのおつまみとして全国的に広まった。 主にシンガラ、ヒラメ、パンガシウスなどの淡水魚を使い、アジョワン(キャロムシード)、チリパウダー、アムチュール(乾燥マンゴーパウダー)、生姜にんにくペーストで下味をつけ、ベサン(ひよこ豆粉)の衣をつけて熱い油で揚げる。 アジョワンは淡水魚特有の泥臭さや生臭さを抑えながらタイムに似たハーブの香りを残し、アムチュールが乾いた酸味を加えて揚げ衣の脂っこさを軽くする。 ベサンの衣は小麦粉より薄く付きながらもサクサク感が長持ちし、中の魚が水分を保ちながら蒸されるように火が通る。 揚げたての魚にレモンを絞り、ミント・コリアンダーチャトニーにつけて食べると辛味、酸味、ハーブの香りが一口で重なる。 アムリトサルの現地では黄金寺院参拝の後に近くの屋台でフィッシュフライを食べるのが長年の日常的な習慣として続いている。

材料

人前
材料名単位
米粉2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
生姜にんにくペースト1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
チリパウダー1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
アジョワンシード½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
レモン汁1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    白身魚500gを厚さ2cmの一口大に切り、レモン汁大さじ1と生姜にんにくペースト大さじ1を全体によく馴染ませ、常温で10分漬けます。

  2. 2
    味付け

    ボウルにベサン120g、米粉大さじ2、チリパウダー小さじ1、アジョワン小さじ0.5、塩小さじ0.5を入れ、泡立て器で均一に混ぜます。

  3. 3
    手順

    冷水大さじ4~5を少しずつ加えながら混ぜ、スプーンで持ち上げてもすぐに落ちない、もったりとした衣の固さに調整します。

  4. 4
    準備

    漬けた魚を衣に入れ、箸で一切れずつひっくり返しながら表面全体に衣がむらなく付くようにコーティングします。

  5. 5
    加熱

    深鍋に油500mlを注いで170度に熱し、魚を重ならないように入れ、4~5分揚げて衣が濃い黄金色にパリッと仕上がったら引き上げます。

  6. 6
    準備

    紙で30秒油を切り、衣がカリッとしているうちにすぐ出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ベサン衣は小麦粉より薄く付いて長時間サクサク感を保つ
仕上げの目安
紙で30秒油を切り、衣がカリッとしているうちにすぐ出します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

米粉を混ぜると表面がよりサクサクになります。
魚の水気をしっかり拭き取ると衣が剥がれにくくなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
430
kcal
タンパク質
31
g
炭水化物
22
g
脂質
24
g