カディ・パコラ(ヨーグルトカレー揚げ団子入り)

カディ・パコラ(ヨーグルトカレー揚げ団子入り)

早わかり

合計時間
55分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

カディ・パコラは北インド、特にパンジャーブ地方で愛されるヨーグルトベースのカレーで、酸味のあるヨーグルトの汁にカリカリに揚げたベサン(ひよこ豆粉)のフリッターを入れて煮る料理です。

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ベサンの一部を玉ねぎ・塩・水と混ぜて硬めの生地を作り、油でこんがり揚げてパコラを用意します。 残りのベサンはヨーグルト・水・ターメリック・唐辛子粉と合わせてカディのベースにしますが、最初は絶えずかき混ぜないとヨーグルトが分離します。 クミンシードを油で炒めて香りを出した後、カディベースを加え弱火で20分煮込むと汁がなめらかになり、ベサンの生臭さがなくなります。 パコラは食べる直前に入れると一部のサクサク感が残り、長く煮込むと汁を吸ってふんわりした食感に変わります。

材料

人前
材料名単位
ターメリック½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
唐辛子粉½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
クミンシード1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
900 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    玉ねぎを薄く切ります。ひよこ豆粉80g、玉ねぎ、塩少々を混ぜ、計量した水から少しずつ加え、生地がスプーンから流れ落ちない濃さにします。

  2. 2
    火加減

    計量した食用油250mlの一部を次の工程用に残し、残りを中火で180Cに熱します。生地を大さじ1ずつ、詰め込まずに3分から4分、色づいてカリッとするまで揚げて油を切ります。

  3. 3
    手順

    残りのひよこ豆粉60g、プレーンヨーグルト400g、ターメリック小さじ0.5、赤唐辛子小さじ0.5を混ぜます。パコラ生地に使った残りの計量水をすべて注ぎ、ダマがなくなるまで混ぜます。

  4. 4
    火加減

    残しておいた食用油を鍋で中火に熱し、クミンシード小さじ1を約10秒加熱します。種が音を立て始めたら、焦げる前にすぐカディのベースを注ぎます。

  5. 5
    火加減

    中火で煮立ち始めるまで絶えず混ぜます。縁に小さな泡が出たら弱火に落とし、塩1.5tspで味をつけ、ヨーグルトの分離を防ぎます。

  6. 6
    火加減

    弱火で20分煮込み、ときどき混ぜて鍋底につかないようにします。汁が淡い黄色でなめらかにとろみづいたらパコラを加え、さらに5分煮て出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ベサン粉のパコラは揚げたて金色のままカレーに入れればサクサクだが、煮込むとふんわり柔らかく変わる
仕上げの目安
汁が淡い黄色でなめらかにとろみづいたらパコラを加え、さらに5分煮て出します。
失敗を防ぐ
最初にしっかりかき混ぜないと、ヨーグルトが分離してしまいます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

最初にしっかりかき混ぜないと、ヨーグルトが分離してしまいます。
パコラは食べる直前に加えると、サクサク感が一部残ります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
430
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
30
g
脂質
27
g