和風大根サラダ(大根とかつお節の和風ドレッシング)

和風大根サラダ(大根とかつお節の和風ドレッシング)

早わかり

合計時間
15分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

和風大根サラダは、細い千切りの大根とかいわれ大根を醤油、米酢、ごま油で和え、かつお節と海苔をのせるサラダです。

説明をもっと見る

大根260gは表面の硬い部分を整え、太さをそろえて細く切ります。 千切り大根はたっぷりの冷水に5分浸し、重なった部分を手で軽くほぐします。 ざるに上げた後、キッチンペーパーで押さえ、細切りの間に残った水気まで十分に取ります。 醤油大さじ1.5、米酢大さじ1、ごま油小さじ1を混ぜてドレッシングを作ります。 食べる直前に、水気を切った大根とかいわれ大根30gを加えます。 押さえつけず、底から持ち上げるように短く和えて皿に盛ります。 かつお節4gをのせ、海苔1枚を細かくちぎって最後に散らします。 冷水に浸した大根の水気が残ると、計量した醤油ドレッシングが薄まります。 かつお節と海苔まで先に用意し、野菜を和えた後は時間を置かずに仕上げて出します。

材料

人前
材料名単位
大根260 gg購入
海苔1 pcspcs購入
醤油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
米酢1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    大根260gは表面の硬い部分を整え、太さをそろえて細い千切りにします。

  2. 2
    準備

    千切りの大根をたっぷりの冷水に5分浸します。手で軽くほぐし、重なった部分を離します。

  3. 3
    味付け

    大根はざるに上げ、キッチンペーパーで押さえてしっかり水気を取ります。水分が残ると醤油の味が薄くなります。

  4. 4
    味付け

    ボウルに醤油大さじ1.5、米酢大さじ1、ごま油小さじ1を入れて混ぜます。油が浮かないよう小さく円を描いて混ぜます。

  5. 5
    仕上げ

    食べる直前に大根とかいわれ大根30gをドレッシングで軽く和えます。押さえつけず、しんなりする前に盛りつけます。

  6. 6
    手順

    かつお節4gをのせ、海苔1枚を細かくちぎって散らします。海苔は最後にのせて食感を残し、すぐに食べます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
大根260gを細く切り、冷水に5分浸してから水気を十分に取る
仕上げの目安
かつお節4gをのせ、海苔1枚を細かくちぎって散らします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

大根はしっかり水気を切ることでドレッシングが薄まりません。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
90
kcal
タンパク質
4
g
炭水化物
11
g
脂質
3
g