クルビグイ（干しイシモチの焼き物）
クルビグイは、塩漬け乾燥させた黄イシモチ（クルビ）をとぎ汁に10分浸けて過度な塩味を調整した後、水気を拭いて切り込みを入れ、フライパンで両面を4〜5分ずつパリッと焼き上げる伝統的な魚のおかずです。乾燥工程で水分が抜けてタンパク質が凝縮されているため、焼くともちもちした食感と共に深いうま味が立ち上り、別途の味付けがほとんど不要です。最後にごま油を軽くかけるとナッツの香りが立ち、小口切りのねぎと白ごまが見た目のアクセントとほのかな風味を加えます。少量でもご飯一杯を空にできるほどしょっぱく濃い味が特徴で、お弁当や日常の常備菜として活用度が高いです。
分量調整
作り方
- 1
クルビを米のとぎ汁に10分浸けて塩味を調整します。
- 2
水気を拭き、浅く切り込みを入れます。
- 3
フライパンに油をひき、中火で熱します。
- 4
クルビを両面4〜5分ずつパリッと焼きます。
- 5
ごま油、刻みねぎ、白ごまを振って仕上げます。
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コツ
栄養情報（1人前）
その他のレシピ
コダリグイ（半干しスケトウダラの焼き物）
コダリグイは、半干しのスケトウダラであるコダリに醤油、コチュジャン、オリゴ糖、刻みにんにく、ごま油で作ったたれを交互に塗りながらフライパンで焼き上げる魚の焼き物です。半干し工程で水分が抜けて身がもちもちに凝縮されたコダリは、生魚よりも調味料が染み込みやすく、焼いている間にたれの糖分がキャラメル化しながら表面にツヤのある茶色い膜を形成します。たれを最初からたくさん塗ると焦げやすいため、片面が焼けてから裏返して薄く何度も重ね塗りするのがポイントです。水に軽く浸してから焼くと中身がより柔らかくなり、白ごまを最後に散らして香ばしく仕上げます。
チョギグイ（イシモチの焼き物）
イシモチのうろこと内臓を取り除いた後、塩を振って10分おいて生臭みを減らし、小麦粉を薄くまぶしてから中火のフライパンで両面をこんがりと焼いた魚の焼き物です。小麦粉のコーティングが皮のくっつきを防ぎながらカリッとした表面を作り、イシモチ特有のあっさりとした白身の味がそのまま活きます。幅広いフライ返しを2本使うと身が崩れません。
イミョンスグイ（ホッケの焼き物）
ホッケ（イミョンス）に塩とこしょうで下味をつけた後、酢水で生臭みを抑えてからフライパンで表裏こんがりと焼き上げる魚の焼き物です。脂肪含有量の高い魚なので、焼いている間に自然に脂がにじみ出て、別途ソースなしでも香ばしい味わいが十分に楽しめます。厚みのある部分は蓋を少しかぶせて中まで均一に火を通し、レモンを添えてさっぱりと仕上げます。
ファンテグイ（干しスケトウダラの焼き物）
干したファンテポ（干しスケトウダラ）を水で軽く湿らせて柔らかくした後、コチュジャン、醤油、オリゴ糖を混ぜたたれを均一に塗り、弱火でじっくり焼く料理です。乾物特有のもちっとした食感がたれと調和して噛みごたえがあり、低温で焼くことでたれが焦げずにファンテの中まで味が染み込みます。仕上げにごま油の香りがほのかに立ち上ります。
干しスケトウダラの焼き物（コチュジャンダレで焼く韓国乾き物おつまみ）
干しスケトウダラの焼き物は、半乾燥のファンテにタレを塗って中弱火で焼く乾き物のおつまみです。ファンテはスケトウダラを冬の間凍結と解凍を繰り返して乾燥させたもので、身がふっくらと膨らみ、一般的な干物より繊維が柔らかくもちもちした食感が特徴です。コチュジャン、醤油、オリゴ糖を混ぜたタレを両面に均一に塗り、弱火でゆっくり焼くとタレがキャラメル化して表面にツヤのあるコーティングができます。刻みニンニクとごま油、白ごまが香ばしい風味を加え、一口かじるたびに塩味と甘味が交互に訪れます。
コチュイプキムチ（唐辛子の葉キムチ）
コチュイプキムチは、唐辛子の葉を沸騰したお湯で短時間茹でてかさを減らした後、唐辛子粉(コチュガル)、カタクチイワシの魚醤、おろしにんにく、もち米糊の味付けで和えて一日ほど常温発酵させるキムチです。茹でた唐辛子の葉は苦味が抜けてやわらかくなり、味付けが葉の表面に密着して均等に染み込みます。もち米糊が味付けの接着力を高め、短い発酵でも乳酸菌の活動を促進します。唐辛子の葉のほのかな草の香りがピリ辛の味付けの下に敷かれ、一般的な白菜キムチとは一線を画すハーブのようなニュアンスを生み出す夏のキムチです。