ヘムルタン(カニ・エビ・アサリの辛口海鮮鍋)

ヘムルタン(カニ・エビ・アサリの辛口海鮮鍋)

早わかり

合計時間
55分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
11

料理について

ヘムルタンは、ワタリガニ400g、エビ250g、アサリ350g、イカ200gを、大根と辛い調味料を加えた汁で煮る4人分の海鮮鍋です。

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アサリは3%の塩水に1時間浸して砂を出し、すすいだときに砂が残っていないことを確認します。 ワタリガニはブラシで洗って甲羅を開き、エラを除きます。 エビは背ワタを取り、イカは一口大に切ります。 鍋に水2000mlと薄切りの大根220gを入れ、火加減を中火に保って10分加熱します。 大根の端が半透明になったら、粉唐辛子大さじ2、おろしにんにく大さじ1、スープ用醤油大さじ2を溶かし、さらに2分加熱します。 粉が固まっている場合は、お玉で押して汁へ均一に散らします。 ワタリガニとアサリを先に入れて中火で煮始め、途中でエビを加えて、海鮮の加熱時間を合計8分にします。 殻が赤くなってアサリが開いたら、表面のあくを取ります。 イカ、長ねぎ2本、青唐辛子2本は最後に加え、さらに5分煮ます。 イカが白く不透明になり、少し丸まったところですぐに出すと硬くなりません。 海鮮を一度に入れず、火の通り方に合わせて順番を分けることが、各具材の食感と澄んだ汁を保つ要点です。

材料

人前
材料名単位
エビ250 gg購入
イカ200 gg購入
大根220 gg購入
粉唐辛子2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
おろしニンニク1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
スープ用醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
2000 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    アサリ350gは3%の塩水に1時間浸して砂抜きする。洗った時に砂が出なければスープが濁りにくい。

  2. 2
    準備

    ワタリガニ400gはブラシで洗い、甲羅を開いてエラを取る。エビ250gは背ワタを取り、イカ200gは一口大に切る。

  3. 3
    火加減

    鍋に水2000mlと薄切りの大根220gを入れ、中火で10分煮る。大根の端が半透明なら甘みが出始めている。

  4. 4
    火加減

    粉唐辛子大さじ2、おろしニンニク大さじ1、スープ用醤油大さじ2を溶かし、さらに2分煮る。粉の塊はお玉でつぶす。

  5. 5
    火加減

    ワタリガニとアサリを先に入れて中火で煮、途中でエビを加えて合計8分火を通す。殻が赤くアサリが開いたらアクを取る。

  6. 6
    火加減

    イカ、長ネギ2本、青唐辛子2本を入れてさらに5分煮る。イカが白く不透明で少し丸まったらすぐ出し、硬くなるのを防ぐ。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ワタリガニ・エビ・アサリ・イカ四種の出汁が一鍋に合わさる複合スープ
仕上げの目安
イカが白く不透明で少し丸まったらすぐ出し、硬くなるのを防ぐ。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

海鮮は順番に入れると硬くなりません。
アサリの砂抜きを十分にするとスープがすっきりします。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
340
kcal
タンパク質
35
g
炭水化物
11
g
脂質
16
g