モドゥムヘムルグイ(盛り合わせ海鮮焼き)

モドゥムヘムルグイ(盛り合わせ海鮮焼き)

早わかり

合計時間
30分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

エビ150g、イカ150g、アサリ150g、ホタテ6個は、それぞれ表面の水分を十分に拭いて別々に置きます。

説明をもっと見る

アサリの殻は洗って砂を落とし、割れたものを除きます。 オリーブオイル大さじ2、塩小さじ0.5、黒こしょう小さじ0.25を海鮮へ薄くまとわせます。 長く漬けず、焼く直前に下味を付けます。 グリルは中強火にかけ、3分を過ぎてから温度を確かめ、必要なら5分まで十分に熱します。 海鮮が触れた瞬間に音が出る温度にし、蒸れないよう間隔を空けます。 最初にイカをのせて約1分焼き、返したところでエビとホタテを追加します。 イカは合計3分を過ぎたら状態を見て、遅くとも4分までに、縁が巻いて身が白くなった時点で外します。 エビとホタテは最初の面が白くなったら返します。 全体の加熱時間は最短2分、最長3分です。 押して硬く締まる前に皿へ移します。 アサリは殻が開くまでだけ焼き、中にたまった汁をこぼしません。 すべてを盛り合わせ、レモン1個を搾って2人分に分け、熱いうちにすぐ供します。

材料

人前
材料名単位
エビ150 gg購入
イカ150 gg購入
ホタテ6 piecepiece購入
オリーブオイル2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
黒こしょう¼ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
レモン1 piecepiece購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    エビ、イカ、アサリ、ホタテの水気をよく拭く。アサリは殻を洗い、割れたものを除く。

  2. 2
    味付け

    オリーブオイル大さじ2、塩小さじ0.5、黒こしょう小さじ0.25を薄くまぶす。長く置かない。

  3. 3
    火加減

    グリルを中強火で3-5分しっかり温める。置いた瞬間に音が出る温度にし、間隔を空ける。

  4. 4
    加熱

    イカを先にのせて約1分焼き、返してからエビとホタテを加える。端が巻き白くなれば3-4分で外す。

  5. 5
    加熱

    エビとホタテは片面が白くなったら返し、合計2-3分だけ焼く。硬く締まる前に皿へ移す。

  6. 6
    仕上げ

    アサリは殻が開くまでだけ焼き、中の汁をこぼさない。すべてを盛り、レモンを搾って熱いうちに出す。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
エビ・ホタテ2~3分、イカ3~4分と食材別に投入タイミングを調整
仕上げの目安
アサリは殻が開くまでだけ焼き、中の汁をこぼさない。
失敗を防ぐ
海鮮は焼きすぎると固くなるため、素早く焼きます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

海鮮は焼きすぎると固くなるため、素早く焼きます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
280
kcal
タンパク質
38
g
炭水化物
4
g
脂質
12
g