そば茶(焙煎そばの実の穀物茶)

そば茶(焙煎そばの実の穀物茶)

早わかり

合計時間
20分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
6

料理について

メミルチャは、炒ったそばの実を水に入れて弱火で約10分じっくり煮て作る韓国の伝統茶です。

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炒りの工程が核心です。 そばの実の表面がカラメル化することで深くコクのある穀物の香りが生まれ、この香りが煮ている間にゆっくり水に溶け出してお茶の基本的な風味を完成させます。 なつめとレモンの皮一切れを一緒に加えると穏やかな甘さとほのかな柑橘の香りが加わり、そば特有の個性を隠さず全体の風味をやさしく整えます。 メミルチャは自然にカフェインフリーなので、就寝前や胃を落ち着かせたいときに実用的な選択です。 蜂蜜一さじと塩ひとつまみを加えると全体の風味が均衡をとって鮮明になります。 冬は熱く、夏は氷の上に冷やして出しても合うため、四季を通じて食卓に上れるお茶です。 そばを自家焙煎すると市販のメミルチャより格段に新鮮で豊かな香りがします。 弱火でゆっくり、焦げないようにかき混ぜながら炒ることが大切で、表面が黄金色の茶色を帯びてコクのある香りが立ち上ったら炒り完了のサインです。 煮出したメミルチャは冷蔵保存で3〜4日持ち、毎回煮ることなく事前に作っておくと便利です。

材料

人前
材料名単位
1200 mlml購入
はちみつ1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
¼ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    深めの鍋に水1200mlと香ばしく炒ったそばの実60gを入れ、中火にかけて温度をゆっくりと上げながら、そばの香りが水に溶け出すようにじっくりと加熱を開始します。

  2. 2
    手順

    水が勢いよく沸騰したら、用意しておいた大福2個とレモンピール3gを鍋に加え、そばの香ばしさとレモンの爽やかな香りを引き出します。

  3. 3
    火加減

    火を弱火に落とし、約10分間じっくりと煮出すことで、そば特有の深く濃い黄色がしっかりと抽出され、お茶の質感がまろやかで深みのある味わいになるまで静かに待ちます。

  4. 4
    仕上げ

    火を完全に止めて鍋に蓋をし、そのまま3分間置いて蒸らすことで、揮発していた香りの成分がお茶にしっかりと定着し、より深みのある豊かな風味に仕上げるための時間を取ります。

  5. 5
    味付け

    目の細かいザルでお茶を濾してピッチャーに移し、蜂蜜大さじ1と塩小さじ0.25を加えて、塩気が甘みを引き立てるように全体をムラなくしっかりと混ぜ合わせて味を整えて完成させます。

  6. 6
    手順

    完成したそば茶は温めたカップに注いですぐ出します。冷たく出す場合は室温で湯気を飛ばしてから冷蔵します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
自分で炒ったそばの実はキャラメル化で市販品より深い香ばしさ
仕上げの目安
完成したそば茶は温めたカップに注いですぐ出します。
失敗を防ぐ
弱火でゆっくり、焦げないようにかき混ぜながら炒ることが大切で、表面が黄金色の茶色を帯びてコクのある香りが立ち上ったら炒り完了のサインです。
保存と温め直し
煮出したメミルチャは冷蔵保存で3〜4日持ち、毎回煮ることなく事前に作っておくと便利です。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

炒ったそば60gは水1200mlで10分だけ煮ると、香ばしさを出しながら濃くなりすぎません。
レモンの皮は白い部分を最小限にすると渋みが出ません。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
28
kcal
タンパク質
1
g
炭水化物
6
g
脂質
0
g