ムルネンミョン(冷たい蕎麦麺の韓国冷麺)
麺類 普通

ムルネンミョン(冷たい蕎麦麺の韓国冷麺)

早わかり

合計時間
35分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8

料理について

ムルネンミョンは、薄く氷が張るほど冷たく冷やした澄んだスープに、もちもちした蕎麦麺を入れて食べる韓国の夏を代表する麺料理です。

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冷麺スープは冷凍庫で約1時間冷やし、表面に氷の結晶が現れ始めるくらいの温度にすると、最初の一口の冷たさが最大限に引き出されます。 麺は沸騰した湯で短めに茹でた後、冷水でもみ洗いして蕎麦デンプンの雑臭を除き、最後に氷水でもう一度すすぐと麺の弾力が戻ります。 千切りきゅうりと薄切りの大根の甘酢漬けはシャキシャキとした噛みごたえを加え、スープの清涼感を引き立てます。 茹で卵の半切りはまろやかな黄身であっさりしたスープに風味のアクセントを添えます。 好みに応じて酢を回しかけると酸味が際立ち、辛子を少量のスープで溶いて加えると鼻に抜けるピリッとした刺激が生まれ、冷たいスープの味わいが立体的になります。 平壌冷麺を起源とする伝統料理ですが、地域によって牛肉・鶏肉・カクテキ水キムチなどスープのベースが異なり、さまざまなバリエーションが存在します。

材料

人前
材料名単位
冷麺の麺2 servingsservings購入
2 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
辛子1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    トンチミベースの冷麺スープ700mlを冷凍庫で約1時間冷やす。縁に薄い氷が見えたら取り出し、麺ができるまで冷たく保つ。

  2. 2
    加熱

    きゅうり1/2本は細い千切りにし、大根の甘酢漬け80gは食べやすい長さにそろえる。茹で卵1個は半分に切る。

  3. 3
    加熱

    大きな鍋に湯をたっぷり沸かし、冷麺の麺2人分を入れて短時間茹でる。麺がほぐれたらすぐ上げ、伸びすぎを防ぐ。

  4. 4
    加熱

    茹でた麺は冷水の中で手でもみ洗いし、表面のでんぷんと蕎麦の匂いを落とす。最後に氷水ですすぎ、よく水気を切る。

  5. 5
    準備

    冷やした器に水気を切った麺を分け入れ、氷まじりのスープを注ぐ。麺が浸る量にし、氷は均等に分ける。

  6. 6
    手順

    きゅうり、大根の甘酢漬け、卵をのせる。酢小さじ2、辛子小さじ1、砂糖小さじ1は少しずつ溶き、味を整える。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
スープを冷凍庫で1時間冷やして薄氷が張る状態にするのが核心
仕上げの目安
きゅうり、大根の甘酢漬け、卵をのせる。
保存と温め直し
冷麺スープは冷凍庫で約1時間冷やし、表面に氷の結晶が現れ始めるくらいの温度にすると、最初の一口の冷たさが最大限に引き出されます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

スープの温度が味の決め手なので、できるだけ冷たく保ちましょう。
麺を茹でた後にもみ洗いすると蕎麦デンプンの匂いが減ります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
430
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
78
g
脂質
6
g