冷えごま油蕎麦麺(えごま油の冷たいビビン蕎麦)
麺類 簡単

冷えごま油蕎麦麺(えごま油の冷たいビビン蕎麦)

早わかり

合計時間
20分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

冷たいえごま油蕎麦では、ゆでた麺のぬめりと水分を除き、香りのあるタレを軽く絡めます。

説明をもっと見る

用意する蕎麦麺は2人前です。 きゅうり70gは細い千切りにし、刻み海苔大さじ2といりごま大さじ1を用意します。 麺をゆでる前に氷水も準備します。 たっぷりの湯へ蕎麦麺180gを入れ、中強火を保ってまず4分ゆでます。 麺の固さを見て必要なら1分だけ延ばし、合計5分以内で引き上げます。 途中で混ぜ、麺同士が付かないようにします。 すぐざるへ移し、冷水の中でやさしくこすりながら何度かすすぎます。 表面のぬめりが減ったら氷水へ短く浸して締めます。 えごま油大さじ2、濃口醤油大さじ1.5、酢大さじ1、アルロースシロップ大さじ1、みじん切りのにんにく小さじ0.5を均一に混ぜます。 冷えた麺は手で軽く押して水をできるだけ除きます。 ボウルの底へ水がたまる場合は、もう一度振って切ります。 タレが薄まらない状態になったら麺へ注ぎ、箸で持ち上げながら軽く和えます。 きゅうり、刻み海苔、いりごまを上へのせ、えごま油の香りが残っているうちにすぐ出します。

材料

人前
材料名単位
えごま油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
濃口醤油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
アルロースシロップ1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにくみじん切り½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
刻み海苔2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
いりごま1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    きゅうり70gは細く千切りにし、刻み海苔といりごまを出しておきます。麺を茹でる前に氷水も用意します。

  2. 2
    火加減

    大きな鍋で湯をたっぷり沸かし、蕎麦麺180gを入れて中強火で4から5分茹でます。途中で混ぜて麺のくっつきを防ぎます。

  3. 3
    手順

    麺はすぐざるに上げ、冷水でやさしくこすりながら数回すすぎます。表面のぬめりが減ったら氷水に短く浸して締めます。

  4. 4
    味付け

    ボウルにえごま油大さじ2、濃口醤油大さじ1.5、酢大さじ1、アルロース大さじ1、にんにく小さじ0.5を混ぜます。甘みと酸味を均一にします。

  5. 5
    準備

    冷えた麺は手で軽く押し、水気をできるだけ切って大きなボウルに入れます。底に水が出たらもう一度振って切ります。

  6. 6
    手順

    タレを麺にかけ、箸で持ち上げるように軽く和えます。きゅうり、刻み海苔、いりごまをのせ、えごま油の香りが立つうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
エゴマ油の重くて香ばしい香りが醤油と酢と合わさり冷ビビムジャンに
仕上げの目安
タレを麺にかけ、箸で持ち上げるように軽く和えます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

麺の水気をしっかり除くことで調味料が薄まりません。
えごま油は最後に小さじ1追加するとより香りが際立ちます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
430
kcal
タンパク質
11
g
炭水化物
58
g
脂質
18
g