ナクチポックム(辛口たこ炒め)

ナクチポックム(辛口たこ炒め)

早わかり

合計時間
25分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
11

料理について

ナクチポックムは、小だこ300gをふたをして一度火に通し、最後の2分を強火で仕上げる炒め物です。

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たこは小麦粉と塩でもみ、表面のぬめりが減るまで何度か洗って水気を切り、一口大に切ります。 コチュジャン大さじ2、唐辛子粉大さじ1と1/2、醤油、砂糖、みじん切りにんにく各大さじ1を混ぜてたれを作ります。 熱したフライパンの底にもやし100gを均一に広げ、玉ねぎ、にんじん、たれの半量を重ねます。 その上にたこを置き、残りのたれを塗るように広げ、ふたをして中火で3分加熱します。 この順序なら、もやしから出る水分が濃いコチュジャンだれの早い焦げ付きを抑えます。 たこが巻き始めたらふたを外し、強火にして底から2分手早く返します。 汁がさらさら流れず、たれの濃度になり、たこが弾力を保って巻いた時が火を止める合図です。 長ねぎは最後に軽くしんなりさせ、火を止めてからごま油大さじ1を混ぜます。

材料

人前
材料名単位
コチュジャン2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
唐辛子粉(コチュガル) 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    たこ300 gは小麦粉と塩でぬめりが弱まるまでもみ、数回洗います。水気を切り、一口大に切ります。

  2. 2
    味付け

    玉ねぎ1個、にんじん1/2本、長ねぎ1本を炒めやすく切ります。コチュジャン大さじ2、唐辛子粉大さじ1.5、醤油、砂糖、にんにく各大さじ1を混ぜます。

  3. 3
    手順

    フライパンを熱し、もやし100 gを底に広げます。玉ねぎとにんじんをのせ、タレの半量を散らして焦げ付きを防ぎます。

  4. 4
    火加減

    たこを野菜の上にのせ、残りのタレをかぶせるように広げます。フタをして中火で3分、たこが丸まり始めるまで火を通します。

  5. 5
    火加減

    フタを外して強火にし、2分手早く炒め合わせます。底から返し、汁気がタレ状に詰まり、たこに弾力が出たら止めます。

  6. 6
    仕上げ

    長ねぎを加え、少ししんなりするまで混ぜて火を止めます。ごま油大さじ1を回しかけ、タコが硬くなる前にすぐ盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
豆もやしを鍋底に敷いて蒸気を出しテナガダコが焦げないように下支え
仕上げの目安
長ねぎを加え、少ししんなりするまで混ぜて火を止めます。
失敗を防ぐ
もやしを底に敷くと水分が出て焦げ付かず、シャキシャキした食感も加わります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

たこは加熱しすぎると硬くなるので、強火で手早く炒めるのがポイントです。
もやしを底に敷くと水分が出て焦げ付かず、シャキシャキした食感も加わります。
汁がたれのようにとろみ、タコがしっかり巻き始めたらすぐ火を止めます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
260
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
20
g
脂質
10
g

バリエーション

Spicy Octopus and Green Onion Stir-Fry

Baby octopus and green onions stir-fried in a spicy gochujang sauce. Tender, chewy octopus paired with sweet caramelized green onions.