パン・バニャ(南仏ニース風ツナサンドイッチ)
洋食 簡単

パン・バニャ(南仏ニース風ツナサンドイッチ)

早わかり

合計時間
20分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
10

料理について

パン・バニャは、作ってすぐ食べる乾いたバゲットサンドではありません。

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オリーブオイルと酢をパンに含ませ、重しをして具材と一体にするところまでが調理です。 小さめのバゲット1本を縦半分に切り、内側を軽く押して浅い溝を作ります。 深くくり抜くとドレッシングを吸った後に形を支えられないため、具材が収まる程度にとどめます。 エクストラバージンオリーブオイル大さじ2と赤ワインビネガー大さじ1を混ぜ、両方の切り口の端まで塗ります。 トマト120gは薄切りにし、水分が多ければ紙で軽く押さえます。 赤玉ねぎ40gも薄く切ります。 下側のパンにオイル漬けツナ120gをオイルごと広げ、薄切りにしたゆで卵2個を隙間が少なくなるように並べます。 その上にトマト、赤玉ねぎ、ブラックオリーブ30g、アンチョビ4枚、バジル6枚を重ねます。 塩気の強いオリーブとアンチョビは一か所に集めず、全体に分けます。 上のパンを重ねてきつく包み、重しをのせて冷蔵庫で30分から2時間休ませます。 この間にドレッシングがパンへ染み、ばらばらだった層が締まります。 包みを外したら包丁を激しく前後させず、上から安定して押すように切り、ツナ、卵、野菜の層を保ちます。

材料

人前
材料名単位
ゆで卵2 piecepiece購入
エクストラバージンオリーブオイル2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
赤ワインビネガー1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
バジル6 leafleaf購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    小さめのバゲットを縦半分に切り、内側を軽く押して具材の溝を作ります。くり抜きすぎると染み込んだ油分で崩れやすくなります。

  2. 2
    準備

    エクストラバージンオリーブオイル大さじ2と赤ワインビネガー大さじ1を混ぜ、切り口全体に塗ります。端まで染み込ませると味が均一になります。

  3. 3
    準備

    トマト120gは薄切りにし、水分が多ければ紙で押さえます。赤玉ねぎ40gも薄く切り、ツナの味を邪魔しないようにします。

  4. 4
    準備

    ツナ120gは油を少し残してほぐし、下側のパンに広げます。ゆで卵2個は薄く切り、隙間を埋めるように並べます。

  5. 5
    味付け

    トマト、赤玉ねぎ、ブラックオリーブ30g、アンチョビ4枚、バジル6枚を順にのせます。塩気の強い具材は全体に散らします。

  6. 6
    準備

    上のパンを重ねてきつく包み、重しをのせて冷蔵庫で30分から2時間置きます。切る時は包丁を立てて押し、層を保ちます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
アンチョビ・オリーブ・赤ワインビネガーの組み合わせで別途ソース不要の味わい
仕上げの目安
上のパンを重ねてきつく包み、重しをのせて冷蔵庫で30分から2時間置きます。
失敗を防ぐ
くり抜きすぎると染み込んだ油分で崩れやすくなります。
保存と温め直し
上のパンを重ねてきつく包み、重しをのせて冷蔵庫で30分から2時間休ませます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

トマトの水分が多い場合は、キッチンペーパーで拭き取るとパンがしんなりしません。
包んでからしばらく押しておくと、ニーススタイルの風味がより鮮明になります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
560
kcal
タンパク質
30
g
炭水化物
48
g
脂質
27
g