春菊緑豆春雨サラダ(春菊と春雨の韓国風和え物)
麺類 簡単

春菊緑豆春雨サラダ(春菊と春雨の韓国風和え物)

早わかり

合計時間
25分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

春菊緑豆春雨サラダは、戻してゆでた緑豆春雨を、春菊、きゅうり、紫玉ねぎと醤油、酢、梅シロップ、ごま油のたれで和える冷たい麺サラダです。

説明をもっと見る

緑豆春雨70gは冷水へ10分浸し、曲げやすくします。 その間に春菊80gは傷んだ葉と硬い部分を除いて洗い、4cmに切ります。 きゅうり80gは細い千切りにします。 紫玉ねぎ40gは薄切りにして冷水へ5分浸し、十分に水気を切ります。 戻した春雨は沸騰した湯へ入れ、中火で約5分ゆでます。 透明になり、少し歯ごたえが残るうちに取り出し、すぐ冷水ですすいで余熱を止めます。 ざるで麺の間に残った水までよく切ると、たれが薄まりにくく、麺も早く固まりにくくなります。 大きなボウルで濃口醤油大さじ1.5、酢大さじ1、梅シロップ大さじ1、ごま油小さじ1を混ぜます。 春雨、春菊、きゅうり、玉ねぎを加え、麺を切らないよう箸かトングで軽く和えます。 炒りごま大さじ1を最後に振り、野菜から水が出る前にすぐ提供します。

材料

人前
材料名単位
春菊80 gg購入
炒りごま1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
濃口醤油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
梅シロップ1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    緑豆春雨70gを冷水に10分浸します。春菊は傷んだ葉を除き、洗って4cm長さに切ります。

  2. 2
    準備

    きゅうり80gは細い千切りにします。紫玉ねぎ40gは薄切りにし、冷水に5分浸して水気を切ります。

  3. 3
    火加減

    鍋の湯を強火で沸かし、戻した春雨を入れます。中火で約5分茹で、透明で少し弾力が残る状態で引き上げます。

  4. 4
    味付け

    茹でた春雨はすぐ冷水ですすぎ、余熱を止めます。ざるでしっかり水気を切ると、たれが薄まりません。

  5. 5
    味付け

    大きなボウルに濃口醤油大さじ1.5、酢と梅シロップ各大さじ1、ごま油小さじ1を入れます。梅シロップがなじむまで混ぜます。

  6. 6
    味付け

    春雨、春菊、きゅうり、紫玉ねぎをたれに加え、箸で軽く和えます。炒りごま大さじ1を振り、香りが残るうちにすぐ出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
緑豆春雨70gは冷水へ10分浸し、中火で約5分ゆでます。
仕上げの目安
春雨、春菊、きゅうり、紫玉ねぎをたれに加え、箸で軽く和えます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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食材使い切りプラン

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コツ

春雨は茹ですぎるとくっつきやすいので、アルデンテの食感で仕上げてください。
紫玉ねぎを冷水に5分浸すと辛味が和らぎます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
238
kcal
タンパク質
6
g
炭水化物
42
g
脂質
6
g