あん肝ポン酢

あん肝ポン酢

早わかり

合計時間
70分
難易度
難しい
分量
4 人前
材料
8

料理について

新鮮な生のあん肝を自宅で丁寧に蒸して仕上げる、本格的なあん肝ポン酢のレシピです。

説明をもっと見る

生のあん肝は表面にある血管や薄い膜を爪楊枝などを用いて最後まで綺麗に取り除き、冷水で軽く洗って水気を拭き取ります。 次に酒と塩を混ぜ合わせた液に30分間浸すことで、アジや風味を損なわずにあん肝特有の強い臭みを徹底的に除去します。 水気を再度拭き取ったあん肝はアルミホイルの上に広げ、隙間なく円筒形にしっかりと巻いて両端をキャンディのように固く絞ります。 湯気がしっかりと上がった蒸し器に入れ、中火で20分から30分ほど蒸し上げます。 蒸し終えたあん肝はホイルのまま氷水に入れて急速に冷まし、粗熱が取れたら冷蔵庫でしっかりと冷やし固めます。 十分に冷やすことで、切り分ける際に形が崩れずに綺麗な輪切りにスライスできます。 ポン酢、もみじおろし、刻んだ万能ねぎ、レモンを添えて完成です。

材料

人前
材料名単位
100 mlml購入
1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ポン酢4 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
大根50 gg購入
小ねぎ2 stalksstalks購入
レモン½ piecepiece購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    あん肝300gは血管と薄い膜を残さず取ります。冷水で軽く洗い、紙で押さえて水気を取ります。

  2. 2
    味付け

    酒100mlと塩小さじ1を混ぜ、あん肝全体を浸します。30分置き、途中で一度返して臭みを抜きます。

  3. 3
    手順

    もう一度水気を拭き、ホイルに細長く置きます。隙間なく円柱に巻き、両端を強くひねって形を固定します。

  4. 4
    火加減

    蒸し器に十分な蒸気が出たら、ホイルごと入れます。中火で20から30分蒸し、水切れに注意します。

  5. 5
    手順

    蒸したあん肝は包んだまま氷水で急冷します。熱が抜けたら冷蔵庫でしっかり冷やし、崩れを防ぎます。

  6. 6
    準備

    冷えて固まったあん肝を食べやすい厚さに切ります。ポン酢、大根おろし、一味、小ねぎ、レモンを添えます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
酒に30分漬けて蒸す前に肝特有の強い臭みを除く
仕上げの目安
冷えて固まったあん肝を食べやすい厚さに切ります。
失敗を防ぐ
スライスする前にしっかり冷やすことで、崩れずにきれいに切ることができます。
保存と温め直し
蒸し終えたあん肝はホイルのまま氷水に入れて急速に冷まし、粗熱が取れたら冷蔵庫でしっかりと冷やし固めます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

70分, 8 個の材料

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公的な調理・安全基準

出典確認日 2026-07-22

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

ホイルの両端をキャンディのようにひねると、きれいな円柱形に仕上がります。
スライスする前にしっかり冷やすことで、崩れずにきれいに切ることができます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
210
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
3
g
脂質
16
g