テパ ソグムグイ(長ねぎの塩焼き)
早わかり
- 合計時間
- 18分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 6
料理について
長ねぎの塩焼きは、白い部分を強火で各面から焼き、外側の焦げと中の柔らかさをそろえて2人で取り分けます。
説明をもっと見る
長ねぎ3本は洗って青い部分を外します。 白い部分は7cmほどにそろえ、長くても8cmにします。 硬い外皮や形の乱れた部分は1枚むきます。 切ったねぎをキッチンペーパーでしっかり押さえ、切り口を含めて表面の水気を除きます。 湿り気が残ると蒸れ、焦げ目が弱くなります。 オリーブオイル大さじ1を全体へ薄く塗り、粗塩小さじ0.5を指先で均一に振ります。 グリルパンは強火にかけ、薄い煙が上がるまで3分以上熱します。 長ねぎを置き、最初の面は2分を過ぎたところで焼き色を見ます。 濃さが足りない場合は3分まで押さえて焼きます。 トングで回し、残った面にも同じ時間だけ火を当てます。 外側が焦げ、中へ箸が抵抗なく入るほど柔らかくなった時点で取り出します。 熱いうちに皿へ移し、ごま油小さじ1を回しかけます。 炒りごま小さじ1とレモンの皮小さじ0.25を散らしてすぐ出します。 複数の面を順に焼くことで、片側だけを乾かさず全体へ焼き色を付けます。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
長ねぎ3本を洗い、青い部分を除いて白い部分だけを7から8cmに切ります。硬い外皮や乱れた部分は一枚むきます。
- 2準備
切った長ねぎをキッチンペーパーで押さえ、表面の水気を取ります。湿っていると蒸れて焦げ目が弱くなるため、切り口まで乾かします。
- 3味付け
長ねぎ全体にオリーブオイル大さじ1を薄く塗ります。粗塩小さじ1/2は指先で均一に振り、一か所に塩が寄らないようにします。
- 4火加減
グリルパンを強火で3分以上熱し、薄い煙が上がったら長ねぎを並べます。片面を2から3分押さえ、濃い焼き色を付けます。
- 5加熱
トングで返し、残りの面もそれぞれ2から3分焼きます。外側が焦げ、中が柔らかく箸がすっと入る状態になったら火から下ろします。
- 6加熱
熱いうちに皿へ移し、ごま油小さじ1を回しかけて香りをまとわせます。炒りごま小さじ1とレモンの皮小さじ1/4を振り、すぐ出します。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 表面の焦げが燻製香を生み、内部の澱粉が糖に変わり甘さが増す
- 仕上げの目安
- 外側が焦げ、中が柔らかく箸がすっと入る状態になったら火から下ろします。
- 失敗を防ぐ
- ねぎに水分が残っていると焦げ目がつかないので、しっかり乾燥させてください。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
18分, 6 個の材料
同じカテゴリの中央値
32分, 8 個の材料
173件のレシピを基準
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。


