치쿠젠니 (닭다리살과 연근 우엉의 일본식 조림)

치쿠젠니 (닭다리살과 연근 우엉의 일본식 조림)

한눈에 보기

총 시간
60분
난이도
보통
분량
4 인분
재료
8

요리 소개

치쿠젠니는 닭다리살과 연근, 우엉, 당근을 다시 육수와 간장, 미림으로 조리는 일본식 반찬입니다.

설명 더 보기

4인분에는 닭다리살 500g, 연근 150g, 당근과 우엉 각 120g을 사용합니다. 모든 재료를 비슷한 두께로 맞추면 한 냄비에서 익는 시점을 맞추기 쉽습니다. 연근과 우엉은 물에 5분간 담갔다가 물기를 빼고, 뿌리채소의 날카로운 모서리는 가볍게 다듬어 조리는 동안 깨지는 것을 줄입니다. 냄비에 식용유 1큰술을 두르고 닭고기를 중불에서 3~4분 먼저 볶아 겉면을 익힙니다. 뿌리채소를 넣어 3분 더 볶으면 닭고기에서 나온 기름이 채소 표면에 고르게 묻습니다. 다시 육수 500ml와 간장 3큰술, 미림 2큰술을 붓고 끓인 뒤 뚜껑을 덮어 중약불에서 25분 조립니다. 닭고기의 가장 두꺼운 조각이 중심 온도 74℃에 도달했는지 확인한 다음, 뚜껑을 열고 국물이 냄비 바닥에 자작하게 남을 때까지 약불로 줄입니다. 젓가락이 뿌리채소에 부드럽게 들어가면 불을 끄고 잠시 두어 남은 국물이 재료에 머물게 합니다. 다음 날 먹을 분량은 조리 후 2시간 안에 4℃ 이하로 냉장하고, 먹기 전에 중심까지 74℃로 다시 데웁니다.

재료

인분
재료명단위
연근150 gg구매
당근120 gg구매
우엉120 gg구매
간장3 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
미림2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다시500 mlml구매
식용유1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    단계

    닭다리살 500g은 한입 크기로 썹니다.

    연근 150g, 당근 120g, 우엉 120g도 비슷한 두께로 자릅니다.

  2. 2
    단계

    연근과 우엉은 물에 5분 정도 담갔다가 건집니다.

    뿌리채소 모서리를 살짝 다듬으면 조릴 때 덜 부서집니다.

  3. 3
    불 조절

    냄비에 식용유 1큰술을 두르고 중불로 달굽니다.

    닭다리살을 넣어 3-4분 볶아 겉면을 노릇하게 익힙니다.

  4. 4
    불 조절

    연근, 당근, 우엉을 넣고 중불에서 3분 더 볶습니다.

    채소 표면에 닭기름이 돌고 가장자리가 살짝 투명해지면 좋습니다.

  5. 5
    불 조절

    다시 500ml, 간장 3큰술, 미림 2큰술을 붓고 끓입니다.

    끓어오르면 뚜껑을 덮고 중약불에서 25분 조린 뒤, 닭고기의 가장 두꺼운 조각이 중심 온도 74℃에 도달했는지 확인합니다.

  6. 6
    마무리

    뚜껑을 열고 약불에서 국물이 바닥에 자작할 때까지 졸입니다.

    채소에 젓가락이 부드럽게 들어가면 불을 끄고 잠시 둡니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
닭다리살 500g을 먼저 볶은 뒤 연근, 당근, 우엉을 넣어 3분 더 볶습니다
완성과 마무리
채소 표면에 닭기름이 돌고 가장자리가 살짝 투명해지면 좋습니다.
보관과 재가열
다음 날 먹을 분량은 조리 후 2시간 안에 4℃ 이하로 냉장하고, 먹기 전에 중심 온도 74℃까지 다시 데웁니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

연근, 당근, 우엉의 날카로운 모서리를 얇게 다듬으면 재료끼리 부딪힐 때 깨지는 양을 줄일 수 있습니다.
다음 날 먹을 분량은 조리 후 2시간 안에 4℃ 이하로 냉장하고, 먹기 전에 중심 온도 74℃까지 다시 데웁니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
330
kcal
단백질
25
g
탄수화물
20
g
지방
16
g