
샐러드쉬움
취나물 사과 된장 샐러드
2인분 봄향 샐러드, 계량 자동조절로 비율 맞춰요
준비 18분조리 2분2 인분
취나물샐러드된장드레싱봄나물요리사과샐러드한식샐러드저칼로리식단
만드는 법
- 1
취나물은 질긴 줄기를 정리하고 끓는 물에 20초만 데친 뒤 찬물에 식혀 물기를 꼭 짭니다.
- 2
사과는 껍질째 얇게 채 썰고 오이와 적양파도 같은 길이로 썰어 식감을 맞춥니다.
- 3
볼에 된장, 레몬즙, 들기름을 넣고 된장이 완전히 풀릴 때까지 저어 드레싱을 만듭니다.
- 4
큰 볼에 취나물과 채소를 넣고 드레싱을 부어 가볍게 버무립니다.
- 5
접시에 담아 볶은 참깨를 뿌리고 2분간 두었다가 맛이 어우러지면 냅니다.
꿀팁
사과 갈변을 줄이려면 썬 직후 레몬즙 몇 방울을 먼저 묻혀주세요.
된장이 짜면 물 1작은술을 섞어 농도를 조절하세요.
영양정보 (1인분)
칼로리
185
kcal
단백질
5
g
탄수화물
18
g
지방
11
g
재료 조절
2인분
→
인분