Soegogi-beoseot-jeon (Panqueca coreana de carne bovina e cogumelo)

Soegogi-beoseot-jeon (Panqueca coreana de carne bovina e cogumelo)

Resumo rápido

A carne bovina moída é misturada com cogumelos shiitake finamente picados e tofu prensado, sendo amassada até que as três texturas se fundam em uma massa coesa e firme, t...

O que torna este prato especial

  • Carne moída, shitake e tofu amassados juntos criam três texturas distintas
  • O tempero de shoyu e óleo de sésamo no recheio dispensa o molho
  • Só o tofu bem espremido permite que a forma redonda se mantenha
Tempo total
35 min
Nível
Médio
Porções
2 porções
Ingredientes
10
Calorias
320 kcal
Proteína
26 g

Ingredientes principais

Carne bovina moídaCogumelo shiitakeTofuFarinha de trigoOvo

Fluxo de preparo

  1. 1 Retire os talos de 4 shiitakes e pique as partes superiores bem finas.
  2. 2 Coloque em uma tigela 200 g de carne bovina moída, o shiitake picado e o tofu espremido.
  3. 3 Amasse a mistura por cerca de 2 minutos, até ficar grudenta e unida em uma massa só.

A carne bovina moída é misturada com cogumelos shiitake finamente picados e tofu prensado, sendo amassada até que as três texturas se fundam em uma massa coesa e firme, temperada com molho de soja e óleo de gergelim. Pequenos bolinhos são moldados, polvilhados com farinha, passados em ovo batido e fritos em fogo médio até que a cobertura de ovo se torne uma fina casca dourada que retém a umidade interna. O shiitake contribui com um profundo tom umami, enquanto o tofu mantém o interior macio em vez de denso. Este é um jeon coreano clássico servido em festividades e refeições de ocasiões especiais.

Preparo 20min Cozimento 15min 2 porções

Modo de Preparo

Leia as etapas como um fluxo: preparo, calor, tempero, controle do ponto e finalização.

6 passos
  1. 1
    Passo

    Retire os talos de 4 shiitakes e pique as partes superiores bem finas.

    Pressione 100 g de tofu com pano ou com a mão até quase não soltar água, pois umidade demais deixa os bolinhos frágeis.

  2. 2
    Tempero

    Coloque em uma tigela 200 g de carne bovina moída, o shiitake picado e o tofu espremido.

    Adicione 1 colher de sopa de molho de soja, 1/2 colher de sopa de óleo de gergelim, 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino.

  3. 3
    Tempero

    Amasse a mistura por cerca de 2 minutos, até ficar grudenta e unida em uma massa só.

    Se parecer úmida demais, deixe descansar brevemente para a carne e o tofu absorverem o tempero.

  4. 4
    Passo

    Divida a mistura em porções pequenas e modele cada uma em formato redondo e achatado.

    Passe levemente em 30 g de farinha, retire o excesso e mergulhe em 2 ovos batidos.

  5. 5
    Controle

    Adicione 2 colheres de sopa de óleo a uma frigideira e aqueça em fogo médio por 1 minuto.

    Coloque os bolinhos com espaço entre eles e cozinhe por cerca de 2 minutos, até as bordas firmarem e a base dourar.

  6. 6
    Final

    Vire e cozinhe por mais 2 minutos, reduzindo um pouco o fogo se dourarem rápido demais.

    Estão prontos quando o centro estiver elástico e a cobertura de ovo firme por igual; escorra e sirva quente.

Depois dos passos

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🏠 Everyday 🥗 Light & Healthy
Preparo 18min Cozimento 35min 4 porções

Dicas

Remover o máximo de umidade possível do tofu é a chave para bolinhos firmes.

Informação Nutricional (por porção)

Calorias
320
kcal
Proteína
26
g
Carboidratos
14
g
Gordura
18
g