アボカドエッグベネディクト(アボカドのせポーチドエッグ)
洋食 難しい

アボカドエッグベネディクト(アボカドのせポーチドエッグ)

早わかり

合計時間
30分
難易度
難しい
分量
2 人前
材料
8

料理について

アボカドエッグベネディクトは、伝統的なエッグベネディクトのカナディアンベーコンの代わりにアボカドを使ってアレンジした現代のブランチメニューです。

説明をもっと見る

半分に切ったイングリッシュマフィンをこんがりトーストすると凸凹した表面ができ、ソースをよく吸い込みながらもすぐにふやけることがありません。 よく熟れたアボカドを厚めにスライスして扇形に並べ、白身はしっかり固まり黄身は液体状態のポーチドエッグをのせます。 黄身を割ると金色の流れがアボカドの上を伝い、マフィンの溝に染み込んでいきます。 澄かしバターと卵黄とレモン汁を乳化させたオランデーズソースが酸味のあるコクを加えます。 シンプルにレモン汁とフレークソルトだけで仕上げるバージョンも多く、その場合は黄身そのものがソースの役割を果たします。 2010年代のアボカドブームとともにメルボルンやLAのカフェ文化から広がり、今では世界中のブランチメニューの定番となりました。 カナディアンベーコンの塩味の代わりにアボカドの植物性のコクが主役を担い、植物寄りのブランチを代表する一皿として定着しています。

材料

人前
材料名単位
4 購入
卵黄2 購入
レモン汁1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ホワイトビネガー1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    バター80gを焦がさないよう溶かし、アボカドは0.5cm厚さのスライスにします。切り口が変色しないよう、レモン汁大さじ1を全体にまんべんなく振りかけて準備しておきます。

  2. 2
    味付け

    ボウルに卵黄2個、レモン汁、塩を入れ、沸騰した湯の上で湯煎にかけます。ソースが明るい黄色になり、少しとろみがつくまで泡立て器で絶えずかき混ぜながら温めてください。

  3. 3
    手順

    溶かしたバター80gを糸のように細く垂らしながら、泡立て器で休まずかき混ぜます。ソースが重くなり、ツヤのある乳化状態になれば濃厚なオランデーズソースの完成となります。

  4. 4
    手順

    沸騰直前で気泡が上がる湯にビネガー大さじ1を入れ、渦を作ります。卵を静かに入れて白身が黄身を包むようにし、黄身が液状のまま白身が固まるまで3分から4分加熱します。

  5. 5
    加熱

    イングリッシュマフィン2個を半分に割り、断面がこんがりと焼けるまでトーストします。スライスしたアボカドを扇形に広げてのせ、その上に水気を切ったポーチドエッグを静かにのせてください。

  6. 6
    手順

    オランデーズソースをポーチドエッグの上にたっぷりと回しかけます。ソースが固まったりマフィンが湿ったりする前に、温かいうちにすぐ食卓に出して黄身が流れる食感を楽しみましょう。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
デコボコのマフィン表面がオランデーズを受け止めてべたつかない
仕上げの目安
ソースが重くなり、ツヤのある乳化状態になれば濃厚なオランデーズソースの完成となります。
代用食材
アボカドエッグベネディクトは、伝統的なエッグベネディクトのカナディアンベーコンの代わりにアボカドを使ってアレンジした現代のブランチメニューです。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

30分, 8 個の材料

同じカテゴリの中央値

40分, 8 個の材料

168件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

オランデーズソースが固すぎる場合は、温かい水を小さじ1ずつ加えてとろみを調整してください。
ポーチの時間は3分前後が半熟黄身にちょうど良いです。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
620
kcal
タンパク質
19
g
炭水化物
32
g
脂質
47
g