ビーツ ゴートチーズサラダ(フランス風焼きビーツサラダ)

ビーツ ゴートチーズサラダ(フランス風焼きビーツサラダ)

早わかり

合計時間
50分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
7

料理について

ビーツゴートチーズサラダは、ビーツを丸ごとホイルに包んで200℃のオーブンで45〜60分焼き、自然な甘みを最大限に引き出してからゴートチーズの爽やかな酸味と組み合わせるフランス風サラダです。

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焼きたてのビーツはペーパータオルで押すだけで皮がするりと剥け、冷める前にスライスすると鮮やかな赤紫色の断面がきれいに現れます。 焼いたビーツは土臭さが大幅に減り、砂糖に近い濃縮された甘みが際立ちます。 温かいビーツの上でゴートチーズが少し溶けながらクリーミーな酸味で甘さの重みを和らげます。 くるみはフライパンで軽く乾煎りすると生の苦みが抜けて香ばしさが増し、ビーツとチーズとよく合います。 バルサミコリダクションは単なるドレッシングではなく、甘みと甘酸っぱい余韻を一度に整える役割を担っています。 ルッコラの胡椒のようなほろ苦さがビーツの甘みとコントラストをなし、シンプルなサラダを超えた複合的な味わいの奥行きを生み出します。 エクストラバージンオリーブオイルとレモン汁を混ぜた軽いドレッシングを加えると全体のバランスがさらに整います。

材料

人前
材料名単位
バルサミコ酢1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
オリーブオイル2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
はちみつ1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    オーブンを200℃に予熱します。ビーツ300gを洗って水気を拭き、汁が漏れないようにアルミホイルでしっかり包みます。

  2. 2
    加熱

    包んだビーツを35〜40分焼き、中心につまようじを刺します。硬ければさらに10分焼き、すっと入れば取り出します。

  3. 3
    準備

    触れる温度まで冷ましたら、手袋かペーパーで皮をこすってむきます。十分に冷ましてからくし形に切り、断面をきれいにします。

  4. 4
    準備

    ルッコラ80gを洗い、ざるやペーパーでしっかり水気を取ります。濡れたままだとドレッシングが薄まり、味がのりにくくなります。

  5. 5
    火加減

    乾いたフライパンにくるみ30gを入れ、中弱火で約1分30秒煎ります。香りが出たらすぐ取り出し、焦げ味を防ぎます。

  6. 6
    仕上げ

    バルサミコ酢大さじ1、オリーブオイル大さじ2、はちみつ小さじ1をつやが出るまで混ぜます。ルッコラ、ビーツ、ゴートチーズ70g、くるみを盛り、かけて供します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
200℃で45〜60分丸ごと焼くと土っぽさが抜けて砂糖に近い濃縮した甘みが出る
仕上げの目安
バルサミコ酢大さじ1、オリーブオイル大さじ2、はちみつ小さじ1をつやが出るまで混ぜます。
失敗を防ぐ
香りが出たらすぐ取り出し、焦げ味を防ぎます。
保存と温め直し
ビーツは十分に冷ましてから切ると、断面がきれいに仕上がります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

ビーツは十分に冷ましてから切ると、断面がきれいに仕上がります。
ゴートチーズは食べる直前にのせると食感が活きます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
360
kcal
タンパク質
11
g
炭水化物
24
g
脂質
26
g