アサリとセリのタン(アサリとセリの清涼スープ)

アサリとセリのタン(アサリとセリの清涼スープ)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

アサリとセリのタンは、砂抜きしたアサリとセリを澄んだ水に入れて煮て作るさっぱりとした香り豊かなスープです。

説明をもっと見る

アサリを冷水から入れてゆっくり加熱することで温度が上がるにつれて貝から旨味がじわじわ引き出され、スープの土台が形成されます。 殻が開いたら清酒を加えて生臭さを飛ばし、薄口醤油とにんにくみじん切りで味を整えます。 セリは茎と葉に分けて加えるタイミングを守ることが肝心で、茎は3分前に加えてシャキシャキした食感を残し、葉は火を止める直前の1分以内に入れることで鮮やかな緑色と青々しい香りが生きます。 セリを早く入れすぎると独特の香りが飛んで色が黄ばんでしまうため、投入のタイミングがこのスープの味を左右します。 赤唐辛子を斜め切りにして浮かべると澄んだスープに視覚的な鮮やかさが加わります。 アサリの爽やかな海の旨味とセリの清涼なハーブの香りが互いを引き立て合い、他のだし素材なしでも十分な深みと複合的な味わいが生まれる澄んだスープです。

材料

人前
材料名単位
セリ120 gg購入
清酒1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
薄口醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1300 mlml購入
小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    アサリ900gは塩水に20分以上つけて砂抜きします。殻同士をこすって洗い、割れたものは取り除きます。

  2. 2
    準備

    セリ120gは洗い、茎と葉に分けます。長ネギと赤唐辛子は斜め切りにし、ニンニク5片は薄切りにします。

  3. 3
    火加減

    鍋に水1.3L、アサリ、ニンニクを入れて中火にかけます。冷水からゆっくり温め、貝の旨味を汁に移します。

  4. 4
    火加減

    沸き始めたら泡を取り、殻が開くまで4から5分煮ます。開いたら清酒大さじ1を加え、生臭さを飛ばします。

  5. 5
    味付け

    薄口醤油大さじ1と塩小さじ0.4を加え、熱いうちに味を見ます。加熱後も閉じたアサリは無理に開けず捨てます。

  6. 6
    仕上げ

    セリの茎を入れ、2から3分だけ火を通します。火を止める直前に葉、長ネギ、赤唐辛子を加え、緑色が残るうちに盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
セリの茎と葉を分けて入れてシャキシャキ感と青々しい香りを同時に活かす
仕上げの目安
セリの茎を入れ、2から3分だけ火を通します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

40分, 9 個の材料

同じカテゴリの中央値

45分, 8 個の材料

310件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

加熱しても殻が開かないアサリは捨ててください。
セリは最後の1分だけ火を通すと青い香りが活きます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
165
kcal
タンパク質
18
g
炭水化物
6
g
脂質
6
g