タラと大根のタン(タラと大根の澄んだ韓国魚スープ)

タラと大根のタン(タラと大根の澄んだ韓国魚スープ)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
9

料理について

タラの身300gは4cm角の厚い切り身にし、清酒大さじ1を全体へ振って10分置きます。

説明をもっと見る

大根180gは3cm角、厚さ0.5cmに切り、長ねぎ1本は幅1cmの斜め切りにします。 鍋へ煮干しだし1200mlと大根を先に入れ、中火で8分煮ます。 大根が透き通り、汁へ甘味が出たところで下味を付けたタラを加えてください。 中火のまま6分火を通し、浮いた白いアクを取り除きます。 身が崩れやすいため、へらで強く混ぜません。 薄口醤油大さじ1、みじん切りのニンニク小さじ1、長ねぎを入れ、さらに3分煮ます。 塩小さじ0.3で不足する塩気だけを整えます。 火を止める30秒前に春菊40gを加え、少ししんなりした時点で加熱を終えて香りを残します。 タラの形を壊さないよう、お玉で大根、汁、春菊とともに2人分に分けて静かに盛ります。

材料

人前
材料名単位
大根180 gg購入
清酒1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ニンニクみじん切り1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
薄口醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
春菊40 gg購入
小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    タラの身300gを4cm角の大きさに切り、清酒大さじ1を全体に振りかけます。そのまま10分間置いて、魚特有の生臭さをしっかりと取り除いてから調理を始めましょう。

  2. 2
    火加減

    大根180gを3cm角で厚さ0.5cmの薄い短冊切りにし、長ネギ1本は1cm幅の斜め切りにします。野菜をこのように切ることで、煮た時に出汁の味がしっかりと染み込みやすくなります。

  3. 3
    火加減

    鍋に煮干し出汁1.2Lと切った大根を入れ、中火で8分間加熱します。大根が透き通るまで煮ることで、スープに大根特有のすっきりとした自然な甘みが十分に溶け出し、味に深みが出ます。

  4. 4
    仕上げ

    下味をつけたタラを加え、中火でさらに6分間煮込みます。浮いてくるアクを丁寧に取り除いて透明なスープに仕上げましょう。身が崩れやすいため、強くかき混ぜないよう注意してください。

  5. 5
    仕上げ

    薄口醤油大さじ1とニンニクみじん切り小さじ1でコクを出し、長ネギを加えて3分間煮ます。仕上げに塩0.3小さじを加え、スープのあっさりとした深みのある味をきれいに整えましょう。

  6. 6
    仕上げ

    火を止める30秒前に春菊40gを加えて、爽やかな香りをスープに移します。春菊が少ししんなりしたら、タラの身が崩れないようにお玉で優しくすくって、スープと一緒に器へ盛り付けます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
清酒に10分漬けたタラの身が生臭みを消し、白身魚本来の淡白さを活かす
仕上げの目安
火を止める30秒前に春菊40gを加えて、爽やかな香りをスープに移します。
失敗を防ぐ
魚は沸騰してから強くかき混ぜると身が崩れます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

40分, 9 個の材料

同じカテゴリの中央値

45分, 8 個の材料

310件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

魚は沸騰してから強くかき混ぜると身が崩れます。
春菊は最後の30秒に入れると香りが鮮明です。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
210
kcal
タンパク質
30
g
炭水化物
8
g
脂質
5
g