トンジュクタン(アサリと大根の澄んだスープ)

トンジュクタン(アサリと大根の澄んだスープ)

早わかり

トンジュクタンは、西海岸の干潟で採れたトンジュク貝を塩水で砂抜きしてから大根と一緒に煮て、さっぱりと澄んだスープに仕上げる貝スープです。まず大根を6分ほど煮て甘みをしっかり引き出した湯にトンジュクを加えると3〜4分で殻が開き、貝から溶け出す海水の成分がスープに自然な塩味をつけます。殻が開いた瞬間にすぐ火を弱めないと身が硬くなり、最後まで閉...

この料理の特別なポイント

  • アサリが口を開ける際に出る天然の塩味が、別途だしなしでスープの塩加減を整える
  • 大根を先に6分煮て甘みを引き出したベースの上に、貝の磯の香りがふわりと重なる
  • セリの香草の風味と青唐辛子の爽やかな辛みが磯の風味とバランスをとる
合計時間
37分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8
カロリー
165 kcal
たんぱく質
19 g

主な材料

トンジュク貝大根セリおろしニンニク

調理の流れ

  1. 1 トンジュク貝600gを濃い塩水に20分以上浸して砂抜きをし、貝が砂をしっかり吐き出したら、殻の表面をブラシで丁寧にこすり洗いして汚れを落とします。
  2. 2 大根120gは厚さ0.3cmのいちょう切りにして甘みがよく出るように準備し、セリ40gは葉を除いてから4cmの長さに揃えて切ります。
  3. 3 鍋に水1000mlと切った大根を入れ、中火で6分間じっくり煮込んで、スープに大根のさっぱりとした甘みと旨みが十分に溶け出すようにします。

トンジュクタンは、西海岸の干潟で採れたトンジュク貝を塩水で砂抜きしてから大根と一緒に煮て、さっぱりと澄んだスープに仕上げる貝スープです。まず大根を6分ほど煮て甘みをしっかり引き出した湯にトンジュクを加えると3〜4分で殻が開き、貝から溶け出す海水の成分がスープに自然な塩味をつけます。殻が開いた瞬間にすぐ火を弱めないと身が硬くなり、最後まで閉じたままの貝は鮮度が落ちているため必ず取り除きます。仕上げにセリを加えて爽やかなハーブの香りを添え、青唐辛子1本がスープにほのかな辛味を残して海の風味とのバランスを整えます。別途だしを取らなくても、貝から出る旨みと大根の甘さだけで奥行きのあるスープが完成します。

下準備 25分 調理 12分 2 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    トンジュク貝600gを濃い塩水に20分以上浸して砂抜きをし、貝が砂をしっかり吐き出したら、殻の表面をブラシで丁寧にこすり洗いして汚れを落とします。

  2. 2
    準備

    大根120gは厚さ0.3cmのいちょう切りにして甘みがよく出るように準備し、セリ40gは葉を除いてから4cmの長さに揃えて切ります。

  3. 3
    火加減

    鍋に水1000mlと切った大根を入れ、中火で6分間じっくり煮込んで、スープに大根のさっぱりとした甘みと旨みが十分に溶け出すようにします。

  4. 4
    火加減

    下処理したトンジュク貝を加え、貝の殻が一つ二つと開き始めるまで3、4分ほど煮ます。殻が開いたらすぐに火を弱めないと、貝の身が硬くなってしまうので注意してください。

  5. 5
    火加減

    おろしニンニク小さじ1とスープ用醤油大さじ1を入れ、斜め切りにしたチョンヤン唐辛子1本を加えて辛味をつけます。そのまま1分ほど煮て、調味料の味をスープ全体に馴染ませます。

  6. 6
    仕上げ

    用意したセリを加え、足りない味を塩で整えたら、香りが飛ぶ前にすぐ火を止めます。最後まで殻を閉じたままの貝は傷んでいる可能性が高いので、取り除いてから盛り付けてください。

手順のあと

この料理に合うレシピを選べます。

同じ食材、献立の組み合わせ、似た調理法で続けて探せます。

このレシピに合うおすすめ

スープをもっと見る →

同じ食材と献立の組み合わせ

ヨンポタン(タコの澄ましスープ)
同じ食材: 大根 スープ

ヨンポタン(タコの澄ましスープ)

塩で揉み洗いしたテナガダコを煮干し出汁に入れて澄んだスープに仕立てる海鮮鍋です。まず大根を10分間煮てスープの甘味のベースを作り、テナガダコとニンニクを加えて3分間だけ短く煮て硬くならないようにします。火を止める直前にセリを加えると、草の香りが立ち上がり、テナガダコの潮の香りと調和してすっきりとした後味を残します。調味料を最小限に抑え、素材本来の味に頼るあっさりとした構成の鍋です。

白唐辛子アサリチゲ(アサリと大根のすっきり韓国鍋)
同じ食材: 大根 チゲ

白唐辛子アサリチゲ(アサリと大根のすっきり韓国鍋)

白唐辛子アサリチゲは、アサリから出るすっきりとした旨味と大根の甘みを土台にした澄んだチゲで、白唐辛子(辛味が少なく淡い色の唐辛子)がほんのりと柔らかな辛い香りを放ちます。アサリは塩水に十分浸けて砂を完全に吐かせてから、冷水に大根と一緒に入れて加熱を始めます。冷水からゆっくり温度を上げることで、アサリの旨味成分が徐々にスープへ移り、より深みのある味になります。沸騰するとアサリが口を開きますが、最後まで開かないものは必ず取り除きます。にんにくのみじん切りと薄口醤油で軽く味を付け、赤唐辛子と青陽唐辛子を斜め切りにして加え、彩りと辛味の層を作ります。長ねぎは最後に加えて香りを活かします。大根がスープにすっきりとした甘みを与え、アサリの塩気ある海の旨味と合わさることで複合的な味わいが生まれます。昆布やいりこのだしなしに、アサリと大根だけでスープの深みが完成する簡潔さがこのチゲの最大の美点です。

豆腐海苔卵丼(こんがり豆腐とふわふわ卵の海苔丼)
一緒に出す ご飯・お粥

豆腐海苔卵丼(こんがり豆腐とふわふわ卵の海苔丼)

豆腐海苔卵丼は、水切りしてこんがりと焼いた豆腐、ふんわりスクランブルエッグ、刻み海苔をご飯の上にたっぷり盛り付けた手軽な丼物です。豆腐は醤油とオリゴ糖で炒め絡めると表面に塩甘い薄い膜ができ、卵は完全に火を通さず半熟に近い状態でスクランブルすることで、豆腐のしっかりした食感との対比が生まれます。刻み海苔が上からパリッとした層を加えると同時に、香ばしい磯の香りをまとわせます。最後にごま油をひと回し垂らすと、三つの食材が一つにまとまります。豆腐、卵、海苔はどの家庭の冷蔵庫にもある定番食材なので、特別な買い物なしに10分以内で一杯が仕上がり、忙しい朝や手早い昼食に特に実用的な一品です。

ハマグリの澄ましタン(ハマグリと大根の旨味スープ)
似たレシピ スープ

ハマグリの澄ましタン(ハマグリと大根の旨味スープ)

ハマグリの澄ましタンは、ハマグリを澄んだ水に入れて煮ることで、海の旨味をそのまま引き出したスープです。貝は塩水に十分浸けて砂を完全に吐かせてから、冷水に入れてゆっくり温度を上げて加熱します。冷水からじっくり火を通すことで、貝の旨味成分がスープへ徐々に移行し、急いで煮るよりも深みのある複合的な味わいになります。大根を一緒に入れると、スープにすっきりした甘みが加わって貝の塩気と調和し、大根自体もスープを吸って柔らかく仕上がります。清酒を大さじ1ほど加えると生臭さが消え、スープに爽やかで清潔感のある後味が残ります。にんにくは少量だけ加えて貝本来の味を邪魔しないよう調整し、長ねぎと赤唐辛子は最後にのせて色と香りを添えます。塩加減は最小限にとどめ、貝のだし自体の塩気と深い旨味を大切にします。いりこや昆布のだしを使わず、貝一つでスープの味を完成させるのがこのタンの根本であり、その簡潔さの中に素材への誠実さがあります。

食卓に合わせるなら

ごぼうの醤油煮(じっくり煮詰めた甘じょっぱい常備菜)
おかず 簡単

ごぼうの醤油煮(じっくり煮詰めた甘じょっぱい常備菜)

千切りにしたごぼうを醤油と水飴でじっくり煮詰めた伝統的な作り置きおかずです。水を加えて蓋をし、中火でゆっくり火を通すことで硬い繊維質が柔らかくなりながらも、もちもちとした弾力が残ります。醤油がごぼうの奥まで染み込んで塩味のベースを作り、水飴がツヤを纏わせてほんのりとした甘みを加えます。煮汁がほぼなくなるまで煮詰めると味が凝縮され、ご飯のお供にぴったりの濃い味わいになり、冷蔵で10日近く保存できます。

🏠 日常 🍱 お弁当
下準備 15分 調理 20分 4 人前
チョンヤンゴチュテンジャンチャンアチ(テンジャン漬け青陽唐辛子)
キムチ・漬物 簡単

チョンヤンゴチュテンジャンチャンアチ(テンジャン漬け青陽唐辛子)

青陽唐辛子にフォークで細かく穴を開け、漬け液が内部まで行き渡るように下準備します。昆布と醤油を一緒に煮立てて旨味のベースを作り、火を止めてからテンジャンを溶かし入れると、醤油の塩味の上にテンジャン特有の香ばしく深い発酵香が層をなして重なります。水飴が青陽唐辛子の鋭い辛みを柔らかく包み込み、酢が全体の味をすっきりと整えます。唐辛子をしっかり漬け液に沈めて1日以上冷蔵熟成すると、テンジャンの香りが唐辛子の中まで徐々に染み込み始め、3日目からは漬け液の深みが完全に行き渡り、塩辛くもコクのある旨味が1本の唐辛子に凝縮されます。炊き立てのご飯の上にのせると、テンジャンと青陽唐辛子の辛みが一度に広がります。

🏠 日常 🍱 お弁当
下準備 18分 調理 8分 4 人前
ニラとアサリのチヂミ(海鮮の旨みたっぷりの韓国風パンケーキ)
チヂミ 普通

ニラとアサリのチヂミ(海鮮の旨みたっぷりの韓国風パンケーキ)

ニラバジラクチョンは、ニラとアサリの剥き身を主材料にたっぷりの大きさに焼き上げた海鮮チヂミです。チヂミ粉に米粉を混ぜた生地はもちっとした食感になります。アサリから出る塩気のある旨味が生地全体に染み込み、その上にニラのピリッとした風味が重なります。みじん切りにんにくと斜め切りの青唐辛子を生地に混ぜると、海鮮の臭みを抑えて香りの層が生まれます。油をたっぷりひいて中火で押しながら焼くと、縁が揚げ物のように香ばしくカリッと仕上がります。片面が十分に固まってから裏返すことで、チヂミが崩れません。薄口醤油のタレや味付け醤油につけて食べると、アサリのさっぱりした味わいが引き立ちます。

🍺 おつまみ 🏠 日常
下準備 25分 調理 15分 4 人前

似たレシピ

ナメヘ・チョゲタン(南海式アサリスープ)
スープ 普通

ナメヘ・チョゲタン(南海式アサリスープ)

ナメヘ・チョゲタンは、アサリをたっぷり入れて澄んだスープに仕上げ、貝そのもののうま味を存分に引き出す南海岸式のスープ料理です。アサリを塩水で十分に砂抜きした後、水に料理酒を加えて生臭さを飛ばし、殻が開くと同時にあふれ出る塩味のある煮汁がこのタンのすべてです。青唐辛子と赤唐辛子を小口切りにして加えると、ほのかな辛味がさっぱりとしたスープにアクセントを添え、にんにくと長ねぎが香りを整えます。塩加減は、貝自体の塩分をまず確認してから調整することが大切です。

🍺 おつまみ 🏠 日常
下準備 35分 調理 18分 2 人前
白菜とアサリのクク(あさりと白菜の澄んだスープ)
スープ 簡単

白菜とアサリのクク(あさりと白菜の澄んだスープ)

白菜とアサリのククは、アサリと白菜を澄んだ水に入れて煮て、食材本来の旨味を引き出したスープです。アサリは塩水に2時間以上浸けて砂を完全に除くことが前提で、砂抜きが不十分だとスープに砂が混じり料理全体が台無しになります。冷水に白菜とアサリを一緒に入れて加熱を始めると、温度が上がる間に白菜からゆっくり甘みが出てきます。アサリの殻が開いたら火を弱め、にんにくみじん切りと薄口醤油で軽く味付けします。長ねぎは遅めに加えることで爽やかなねぎの香りがスープに残ります。アサリのだし自体に十分な塩気があるため、塩は味見してから最小限にとどめます。煮干しや昆布のだしを使わなくても、アサリの海の旨味と白菜の甘みだけで深くすっきりとしたスープが完成します。体調が優れないときの回復食としてもよく食べられます。

🏠 日常 🥗 ヘルシー
下準備 20分 調理 18分 4 人前
ホンハプ タンミョン(ムール貝スープ麺)
麺類 簡単

ホンハプ タンミョン(ムール貝スープ麺)

ホンハプタンミョンは、ムール貝をたっぷり入れて煮込んだ爽やかなスープに中華麺を入れて食べる海鮮麺料理です。ムール貝から染み出した濃厚な海の旨味がスープの核で、別途だしを取らなくても十分なコクが出ます。大根が最初から一緒に煮込まれることでスープに甘みと澄んだ後味が加わり、薄口醤油と料理酒で味を調えるとムール貝の塩気が中和されてバランスが取れます。おろしにんにくと長ねぎが香りを加えて生臭みを消し、すっきりとした風味だけを残します。黒こしょうをたっぷり振ると熱いスープの風味がより鮮明に引き立ちます。麺は適度なコシを保つためゆですぎず、青唐辛子を添えるとさわやかながらもキリッとした辛みが加わります。

🍺 おつまみ 🌙 夜食
下準備 18分 調理 20分 2 人前

コツ

加熱後も閉じたままの貝は捨ててください。
貝は煮すぎると硬くなるので、殻が開いたらすぐに仕上げてください。

栄養情報(1人前)

カロリー
165
kcal
タンパク質
19
g
炭水化物
7
g
脂質
5
g