ビーフエンチラーダ（メキシコ風チーズ牛肉のオーブン焼き）
早わかり
ビーフエンチラーダは、牛ひき肉をチリパウダー、クミン、オレガノで炒め、コーントルティーヤにシュレッドチーズとともに巻き込んでベーキング皿に並べ、赤いエンチラーダソースをたっぷりかけてオーブンで焼いたメキシコ料理です。焼いている間にソースがトルティーヤ全体に浸透し、内側はソースを吸ってしっとり柔らかくなり、端の方はソースが少なくやや乾いて噛...
この料理の特別なポイント
- 乾燥唐辛子ベースのエンチラーダソースがトマト缶よりずっと深くスモーキー
- ソースがトルティーヤ全体に染み込み内側は柔らかく縁はもちもちに
- 溶けたチェダーが挽き肉と絡まりしょっぱくクリーミーな具材で詰まる
主な材料
調理の流れ
- 1 オーブンを190度に予熱します。トルティーヤ8枚は乾いたフライパンか電子レンジで軽く温め、巻く時に割れない状態にします。
- 2 ベーキング皿の底にエンチラーダソースを薄く広げます。底が見えない程度で十分で、ロールの下面が乾いたり張り付いたりするのを防ぎます。
- 3 フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れて中火で温めます。みじん切りの玉ねぎ100gを加え、強く焦がさず透き通るまで約4分炒めます。
ビーフエンチラーダは、牛ひき肉をチリパウダー、クミン、オレガノで炒め、コーントルティーヤにシュレッドチーズとともに巻き込んでベーキング皿に並べ、赤いエンチラーダソースをたっぷりかけてオーブンで焼いたメキシコ料理です。焼いている間にソースがトルティーヤ全体に浸透し、内側はソースを吸ってしっとり柔らかくなり、端の方はソースが少なくやや乾いて噛み応えのある食感になります。中で溶けたチーズはひき肉と絡み合い、塩気のあるクリーミーな層を形成します。乾燥唐辛子を水で戻して作るエンチラーダソースは、缶詰トマトベースのものよりずっと深くスモーキーな仕上がりになり、このソースの出来が料理全体の完成度を左右します。仕上げにサワークリームと粗みじんのシラントロをのせると油気が和らぎます。一皿3〜4本でボリュームのある食事になります。
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1手順
オーブンを190度に予熱します。トルティーヤ8枚は乾いたフライパンか電子レンジで軽く温め、巻く時に割れない状態にします。
- 2手順
ベーキング皿の底にエンチラーダソースを薄く広げます。底が見えない程度で十分で、ロールの下面が乾いたり張り付いたりするのを防ぎます。
- 3火加減
フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れて中火で温めます。みじん切りの玉ねぎ100gを加え、強く焦がさず透き通るまで約4分炒めます。
- 4味付け
牛ひき肉400gを加え、へらでほぐしながら7-8分炒めます。赤みがなくなり水分が減ったら、クミン小さじ1、塩、こしょうで味を整えます。
- 5手順
温めたトルティーヤに肉だねとチェダーチーズの半量を分けてのせます。しっかり巻き、閉じ目を下にして皿に隙間なく並べます。
- 6加熱
残りのソースとチェダーチーズを全体にかけ、20-25分焼きます。縁がふつふつしチーズが溶けたら5分休ませ、サワークリームとシラントロを添えます。
手順のあと
次のレシピをここから選べます。
似た料理、合わせる一品、同じカテゴリへ続けて探せます。
コツ
栄養情報（1人前）
このレシピに合うおすすめ
洋食をもっと見る →同じ食材と献立の組み合わせ
チキンファヒータ（メキシカンスパイシーチキンラップ）
チキンファヒータは、ライム汁とパプリカパウダーで漬け込んだ鶏もも肉を強火で素早く焼き色をつけ、パプリカと玉ねぎをシャキシャキに炒めて温かいトルティーヤに包んで食べるメキシコ料理です。薄くスライスした鶏肉を10分漬けるとライムの酸が肉の表面のタンパク質をほぐし、パプリカの燻製の香りが染み込んで焼いたときにより深い香ばしさが出ます。フライパンを十分に熱してから鶏肉を入れると、すぐにジュッと音がして水分を閉じ込め、表面に焦げた焼き色がつきます。フライパンの温度が低いと鶏肉が水分を出して焼くのではなく蒸される状態になり、高温で引き出すべき風味が失われます。野菜は鶏肉を取り出した後、同じフライパンでシャキシャキ感が残る程度に短く炒め、水分が出過ぎないようにすることで食感が活きます。トルティーヤは乾いたフライパンで20秒ずつ裏返しながら温めると柔らかくなり、折っても中央が裂けにくくなります。サワークリームやワカモレを添えると、スパイシーで焦げた香りの鶏肉と冷たいクリームの温度差と味のコントラストが際立ち、全体のバランスが締まります。
タコサラダ（メキシカン風ビーフサラダボウル）
タコサラダは、ケイジャンスパイスで炒めた牛ひき肉とシャキシャキのロメインレタス、金時豆、コーンを一つの器に盛り、トマトサルサで和えてライム汁で仕上げるメキシカンスタイルの食事サラダです。牛肉は強火で水分が完全に飛ぶまで炒めることで、表面がわずかにカリッとなり、サラダ全体が水気を吸ってべちゃっとするのを防ぎます。金時豆のほっくりしたでんぷん質がスパイスの辛みを吸収して強さを調整し、コーンの甘くシャキッとした粒が肉と豆の間に爽やかな甘みを添えます。最後にチェダーチーズを振りかけると脂肪の旨味がサルサの酸味を自然に和らげ、食べる直前にライム汁を絞ると全体の味が一段階明るくなりながら肉とチーズの油っぽさをさっぱりと引き締めます。
エンサラダ・デ・ノパレス（メキシコのサボテンサラダ）
エンサラダ・デ・ノパレスは、サボテンのパッド（ノパレス）を下処理して茹でた後、トマト・玉ねぎ・パクチー・ライム果汁で和えたメキシコの伝統サラダです。調理の最初の作業はトゲの除去です。表面には産毛のような細かいトゲ（グロキッド）が密集しているため、手袋をしてナイフで削り落とす必要があります。トゲを取り除いたら洗ってさいの目切りにします。茹でるとオクラに似た粘り気が出てきますが、これがノパレス特有の食感を生む成分です。水気をしっかり切って冷ましてから和えないと、ライム果汁が薄まってしまいます。完全に火が通っても歯応えが残り、やわらかくもありシャキシャキもある複合的な食感が楽しめます。ライムの強い酸味とパクチーの草の香りが、サボテンの中性的な青々しい味と対比をなして味の骨格を作ります。メキシコではタコスや焼き肉、豆料理と一緒に添えとしてよく食べられており、食物繊維と水分が豊富で栄養バランスの観点からも活用しやすい一皿です。
ビーフタコス（牛ひき肉のタコス）
牛肉タコスは牛ひき肉をチリパウダー・クミン・ガーリックパウダー・スモークパプリカで味付けして炒めて作るメキシカン・アメリカンを代表する料理です。肉がフライパンで水分を飛ばしながらスパイスと一体になると、濃いスパイスの香りが肉粒の一つ一つに深く染み込みます。カリカリのタコシェルにその味付け肉を詰めると、かじった瞬間にシェルが砕けて肉の詰まった食感とのコントラストが生まれます。サルサがトマトの酸味とチリの辛さを加え、アボカドのスライスがクリーミーな脂肪分でスパイスの熱さを抑えます。サワークリームとライムを添えれば、一口でスパイシー・さっぱり・コクのある味が同時に広がります。手に持って食べるスタイルのおかげで、気づけば二つ三つと手が伸びてしまう料理です。
食卓に合わせるなら
マッコリパンチ（マッコリゆずシトラスカクテル）
マッコリパンチは、マッコリにゆずシロップ、レモン汁、サイダーを合わせてりんごスライスを浮かべて作る、フルーツカクテル風のドリンクです。マッコリのまろやかな米の香りとゆずシロップの爽やかなシトラスの香りが調和して、軽やかで華やかな味わいが生まれます。サイダーの炭酸が全体の重みを軽くし、りんごの切り身がシャキシャキした果物の食感を加えます。材料をすべて冷たく準備してから軽く一度だけかき混ぜることで、炭酸が活きた状態で楽しめます。
干し柿クリームチーズ巻き（柿とクリームチーズのロール）
干し柿クリームチーズ巻きは、干し柿を横に開いてクリームチーズとくるみを詰めて巻き、冷やしてから切り分ける火を使わないデザートです。クリームチーズに蜂蜜とレモン汁を混ぜて酸味と甘みのバランスを調整し、細かく刻んだくるみを全体に混ぜると噛むたびに香ばしくカリカリした食感が加わります。干し柿のもちもちしたドライフルーツの甘み、クリームチーズのなめらかな酸味、くるみの香ばしい油分が断面に鮮明な層を作ります。ラップでしっかり包んで冷蔵庫で20分冷やしてから切ると断面がきれいに出ます。包丁を温水に浸してから拭いて使うとよりなめらかに切れます。お節料理の一品やワインのおつまみにもよく合います。
エゴマの葉ペストチキンペンネ（韓国シソペストパスタ）
エゴマの葉ペストチキンペンネは、エゴマの葉とクルミをオリーブオイルでなめらかにすり合わせたペストをペンネと焼いた鶏むね肉に絡めたパスタです。エゴマの葉特有のシソ科の香りはバジルとは全く異なる次元のハーブの風味を持ち、ほろ苦くほのかなごま油に似た香りが混じってペストのベースに独自の層を作ります。クルミがクリーミーな濃度と後に残る深い香ばしさを補います。鶏むね肉はオリーブオイルできつね色になるまでシアリングしてからスライスし、あっさりしながらもしっかりした食感を添えます。パルメザンチーズが塩気と旨味を引き締め、レモン果汁がさっぱりした酸味を加えて脂っこいペストの重さを和らげます。ペンネの筒状の内側にまでペストが入り込み、麺だけ食べてもソースの味が十分に感じられます。
似たレシピ
ナチョス・シュプリーム（チーズたっぷりオーブンナチョス）
ナチョス・シュプリームは、トルティーヤチップスをオーブントレイに広げ、味付けした牛ひき肉、ブラックビーンズ、チェダーチーズ、ハラペーニョを均等にのせて200度のオーブンで8〜10分焼き、チーズを溶かすメキシカンパーティー料理です。チップスを一層ではなく二層に重ねるとトッピングが均等に行き渡り、どのチップスを取っても具材が一緒についてきます。牛肉はあらかじめフライパンで水分を飛ばして炒めておかないとチップスがしんなりしてしまいます。ハラペーニョのピリッとした辛さがチーズのこってり感を引き締め、サルサはオーブンから出した後、食べる直前にのせるとチップスのパリパリ感が保たれます。ビールや飲み物と一緒にみんなで分けて食べるのに適した構造で、準備時間が短いのでパーティーのおつまみに最適です。
ブリトー（牛肉・ライス・豆のトルティーヤ巻き）
大きめのフラワートルティーヤにチリパウダーとクミンで味付けした牛肉、ご飯、ブラックビーンズ、チーズ、サルサを何層にも重ねてしっかり巻き上げるメキシコ・アメリカン料理です。トルティーヤをフライパンで10秒ほど加熱するとしなやかになり、巻く際に破れません。具材を中央に縦長に置き、両端を先に折ってからくるくると巻くと、食べる時に中身がこぼれません。ブラックビーンズが香ばしいでんぷん質で満腹感を加え、サルサのトマトの酸味がチーズと肉の脂っこさをさっぱりと切ります。サワークリームを一筋入れるとクリーミーな酸味が辛味を柔らかく緩和します。チーズはモントレージャックかチェダーを使うと均一に溶けて具材によくまとまります。巻き上げたブリトーをホイルでしっかり包むと形が固定され、持って食べやすくなります。
サルピコン・デ・レス（メキシコ風ほぐし牛肉サラダ）
サルピコン・デ・レスは牛バラ肉を50〜60分じっくり茹でてやわらかくした後、繊維に沿って細かく裂き、レタス、トマト、赤玉ねぎ、ハラペーニョと一緒にライムジュースとりんご酢のドレッシングで和えるメキシコ式の牛肉サラダです。長時間煮込むことでコラーゲンがゼラチンに変わり、繊維が自然にほぐれてドレッシングを含むことのできる表面積が広がります。ライムと酢の二重の酸味が肉の脂を鋭く切り落とし、ハラペーニョの青みのある辛味が背後でほのかに支えます。肉は必ず完全に冷ましてから裂くと繊維がきれいに出て、ハラペーニョの種を取り除けば辛味を調節できます。