エンサラダ・デ・ノパレス（メキシコのサボテンサラダ）
ノパレス（ウチワサボテンのパッド）を下処理して茹でた後、トマト、玉ねぎ、パクチーと一緒にライム果汁で和えたメキシコの伝統サラダです。サボテン特有のやや粘りのある食感が独特で、茹でるとシャキシャキしながらもっちりした感じが残ります。ライムの強い酸味とパクチーの香りがサボテンの青々しい味とよく合います。メキシコではタコスや焼き肉と一緒に付け合わせサラダとしてよく食べられ、食物繊維が豊富な健康食としても知られています。
分量調整
作り方
- 1
サボテンパッドのトゲを取り除き、細かく切ってから流水で洗います。
- 2
沸騰したお湯に塩を少し入れ、サボテンを10〜12分茹でてぬめりを減らします。
- 3
茹でたサボテンを冷水で洗い、水気を十分に切ります。
- 4
トマトと玉ねぎは角切りにし、パクチーは細かく刻みます。
- 5
すべての材料にライム果汁とオリーブオイルを加えて和え、塩で味を調えます。
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コツ
栄養情報（1人前）
その他のレシピ
サルピコン・デ・レス（メキシコ風ほぐし牛肉サラダ）
サルピコン・デ・レスは牛バラ肉を50〜60分じっくり茹でてやわらかくした後、繊維に沿って細かく裂き、レタス、トマト、赤玉ねぎ、ハラペーニョと一緒にライムジュースとりんご酢のドレッシングで和えるメキシコ式の牛肉サラダです。長時間煮込むことでコラーゲンがゼラチンに変わり、繊維が自然にほぐれてドレッシングを含むことのできる表面積が広がります。ライムと酢の二重の酸味が肉の脂を鋭く切り落とし、ハラペーニョの青みのある辛味が背後でほのかに支えます。肉は必ず完全に冷ましてから裂くと繊維がきれいに出て、ハラペーニョの種を取り除けば辛味を調節できます。
タコサラダ（メキシカン風ビーフサラダボウル）
タコサラダは、ケイジャンスパイスで炒めた牛ひき肉とシャキシャキのロメインレタス、金時豆、コーンを一つの器に盛り、トマトサルサで和えるメキシカンスタイルの食事サラダです。牛肉を強火で水分が完全に飛ぶまで炒めることで、肉特有の香ばしい食感が活き、サラダがべチャッとなりません。金時豆の柔らかいでんぷん質とコーンの甘い粒がスパイシーな肉の間で味の緩急を調節し、チェダーチーズを最後に振りかけると脂肪の旨味がサルサの酸味とバランスを取ります。食べる直前にライム汁を絞ると、全体の味が一段階明るくなりながら油っぽさをさっぱりと抑えてくれます。
ブラックビーン コーン アボカドサラダ（メキシコ風豆サラダ）
ブラックビーンコーンアボカドサラダは茹でたブラックビーンと焼きスイートコーン、よく熟したアボカドをライムドレッシングで和えるメキシコ風サラダです。ブラックビーンの柔らかい食感と香ばしい味わいがベースを作り、焼いたとうもろこしがキャラメル化した甘みとプチプチした食感を加えます。アボカドがクリーミーな脂肪分で全体を包みながらライム汁の鋭い酸味とバランスを取り、コリアンダーがハーブの香りで仕上げます。植物性タンパク質と食物繊維が豊富で、一皿だけで軽くても満足感のある食事になります。トルティーヤチップスを添えてすくって食べるのもおすすめです。
ビーフエンチラーダ（メキシコ風チーズ牛肉のオーブン焼き）
ビーフエンチラーダは、牛ひき肉をチリパウダー、クミン、オレガノで味付けして炒め、コーントルティーヤにチーズとともに入れて巻き、ベーキング皿に並べた後、赤いエンチラーダソースをたっぷりかけてチーズをのせ、オーブンでグツグツと焼き上げるメキシコ料理です。エンチラーダソースの乾燥唐辛子の深い風味がトルティーヤに染み込みながら、表面はソースでしっとり柔らかくなり端はカリッと乾きます。中のチーズが溶けて肉と一体になり、塩味のあるクリーミーさを生み出し、サワークリームとシラントロをのせるとさわやかな仕上がりになります。一皿に3〜4本盛り付ければ、ボリューム満点でソースがすべての食材を一つにまとめる一体感のある料理になります。
ビーフタコス（牛ひき肉のタコス）
牛肉タコスは、牛ひき肉をチリパウダー、クミン、ガーリックパウダー、スモークパプリカで味付けして炒めて作るメキシカン・アメリカンの代表料理です。肉がフライパンで水分を飛ばしながら調味料と一塊になると、濃いスパイスの香りが肉粒の一つ一つに染み込み、カリカリのタコシェルがこの味付け肉を包みながら、かじった瞬間に砕ける食感のコントラストを作ります。サルサがトマトの酸味と辛味を加え、アボカドがクリーミーな脂肪分でスパイスの熱を鎮めます。サワークリームとライムウェッジを添えれば、一口にスパイシー、さっぱり、コクのある味が同時に入ってきて、手が止まらない料理です。
パン・デ・エロテ（メキシカンコーンケーキ）
とうもろこしの粒を細かく挽いて生地に入れて焼くメキシコ式ケーキです。とうもろこし本来のほんのり甘い香りがケーキ全体に濃厚に染み渡り、食感はしっとりとずっしりしながらも口の中でやわらかくほどけます。生クリームが水分を保つため、数日経っても乾燥せず、とうもろしでんぷん特有のカスタードのようなきめがパンとデザートの中間に位置します。冷凍とうもろこしを使う場合は解凍後にしっかり水気を切らないと生地が水っぽくなり、一日寝かせるととうもろこしの香りがさらに深まります。