ビーフファヒータ・スキレット(鉄板焼き牛肉のメキシカン)
洋食 簡単

ビーフファヒータ・スキレット(鉄板焼き牛肉のメキシカン)

早わかり

合計時間
35分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
12

料理について

牛ハラミ肉と2色のパプリカを強火で順に焼き、8枚のトルティーヤへ分ける4人分のファヒータです。

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牛肉500gは繊維を断つ向きに斜め5mm厚で切り、ライム汁大さじ2、オリーブオイル大さじ2、チリパウダー小さじ2、スモークパプリカ小さじ1、クミン小さじ1、塩小さじ1を混ぜた液へ絡め、10分間そのまま味を入れます。 赤と緑のパプリカ各1個は種を除き、玉ねぎ1個とともに縦1cm幅にそろえます。 鋳鉄製または厚手のフライパンを強火で2分予熱して野菜を広げ、最初の1分は動かさず、その後はさらに2分炒め、必要なら3分まで延ばして歯ごたえが残る間に取り出します。 同じフライパンへ漬けた肉を重ねずに置き、触らず2分焼いて底へ濃い茶色の焼き色を付けてから返し、さらに1分から2分加熱して中にわずかにピンク色が残る状態で取り出します。 野菜と肉をフライパンへ戻して強火で1分合わせ、こしょう小さじ0.5で仕上げます。 トルティーヤは乾いたフライパンか電子レンジで1枚ずつ10秒から15秒温めて柔らかくし、野菜から水分が出る前に具を分けてすぐに出します。

材料

人前
材料名単位
ライム汁2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
オリーブオイル2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
チリパウダー2 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
スモークパプリカパウダー1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
クミンパウダー1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
こしょう½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    スカートステーキ500gを繊維に対して斜めに5mm厚にスライスします。ライム汁大さじ2、オリーブオイル大さじ2、チリパウダー小さじ2、スモークパプリカ小さじ1、クミン小さじ1、塩小さじ1を混ぜて肉に和え、10分漬けます。

  2. 2
    手順

    赤パプリカ1個と青パプリカ1個の種を取り除き、縦に1cm幅でスライスします。玉ねぎ1個も同じように縦方向に1cm幅でスライスします。

  3. 3
    火加減

    鋳鉄か厚手のフライパンを強火で2分十分に予熱します。野菜を広げて1分動かさず、さらに2から3分炒め、歯ごたえが残るうちに取り出します。

  4. 4
    加熱

    同じフライパンに漬けた牛肉を重ならないように広げ、触らずに2分焼いて底面に濃い茶色の焼き色をつけます。ひっくり返してさらに1〜2分、中にわずかにピンク色が残る状態で取り出します。

  5. 5
    仕上げ

    取り出した野菜を牛肉と一緒にフライパンに戻し、強火で1分間合わせながら炒めます。こしょう0.5小さじで仕上げの味付けをします。

  6. 6
    手順

    トルティーヤ8枚を乾いたフライパンまたは電子レンジで10〜15秒ずつ温めてやわらかくします。ファヒータの具材をトルティーヤに分けて入れ、すぐに提供します。時間が経つと野菜から水分が出て食感が落ちます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
煙が出るまで熱したキャストアイロンがスカート肉の表面を瞬時にキャラメル化
仕上げの目安
トルティーヤ8枚を乾いたフライパンまたは電子レンジで10〜15秒ずつ温めてやわらかくします。
失敗を防ぐ
フライパンを十分に予熱すると、肉から水分が出にくく焦げ目の香りが活きます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

フライパンを十分に予熱すると、肉から水分が出にくく焦げ目の香りが活きます。
肉は長く火を通さず、素早く炒めると硬くなりません。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
540
kcal
タンパク質
34
g
炭水化物
36
g
脂質
28
g