ロコモコ丼(ハワイ風ビーフパティとグレービーの丼)

ロコモコ丼(ハワイ風ビーフパティとグレービーの丼)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8

料理について

ロコモコ丼は、ご飯の上に牛肉のパティ、玉ねぎ入りグレービー、半熟の目玉焼きを重ねる料理です。

説明をもっと見る

玉ねぎ120gを細かく刻み、半量を牛ひき肉250gへ加えます。 肉を練りすぎないよう混ぜ、同じ大きさのパティ2個に成形します。 中火で熱したフライパンにパティを置き、両面をそれぞれ4分から5分焼きます。 表面が茶色く固まる前に何度も押さえると肉汁が流れ出るため、必要以上に触りません。 焼いたパティを取り出し、同じフライパンへバター大さじ1と残りの玉ねぎを入れます。 2分から3分炒めながら、底に付いた肉の焼き跡をこそげ取ります。 小麦粉大さじ1を入れ、粉っぽさがなくなるまで1分加熱します。 水250mlとウスターソース大さじ1を少しずつ注いで溶きのばします。 弱火で混ぜ、ソースがスプーンへ薄く付く濃度になったらパティを戻して温めます。 ご飯2カップを2人分に盛り、パティとグレービーをのせ、別のフライパンで焼いた目玉焼きを添えます。

材料

人前
材料名単位
ご飯2 カップ (cup)カップ (cup)購入
2 購入
小麦粉1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
バター1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ウスターソース1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
250 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    玉ねぎ120gを細かく刻み、半量を牛ひき肉250gに混ぜて軽く味をつけます。粘りが出すぎる前に2枚のパティにします。

  2. 2
    火加減

    フライパンを中火で熱し、パティを片面4から5分ずつ焼きます。表面が茶色く固まるまで動かしすぎず、押さえません。

  3. 3
    火加減

    パティを取り出し、同じフライパンを中弱火にします。バター大さじ1と残りの玉ねぎを入れ、2から3分炒めて底の肉汁をこそげます。

  4. 4
    加熱

    小麦粉大さじ1を加え、粉っぽさが消えるまで約1分炒めます。水250mlとウスターソース大さじ1を少しずつ入れて混ぜます。

  5. 5
    火加減

    グレービーが沸いたら弱火にし、混ぜながらとろみをつけます。スプーンに薄く絡んだらパティを戻し、軽く温めます。

  6. 6
    加熱

    別のフライパンで卵2個を焼き、白身は固めて黄身は半熟にします。ご飯2カップにパティ、グレービー、卵をのせ、黄身を崩して食べます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
パティを焼いた同じフライパンでバタールーを作り、肉汁をソースに活かす
仕上げの目安
グレービーが沸いたら弱火にし、混ぜながらとろみをつけます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

パティを焼いた後すぐにソースを作ると、フライパンに残った肉汁をそのまま活用できます。
卵の黄身を崩して混ぜると味がぐっとまろやかになります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
760
kcal
タンパク質
34
g
炭水化物
74
g
脂質
36
g