フユアオイのクク(朝鮮時代から続くテンジャンスープ)

フユアオイのクク(朝鮮時代から続くテンジャンスープ)

早わかり

合計時間
25分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
5

料理について

フユアオイのテンジャンスープは、朝鮮時代から家の庭の菜園で育てたフユアオイで煮てきた韓国家庭料理の古いスープです。

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煮干しと昆布で出汁をとり、テンジャンをザルで漉しながら溶かすとダマなく均一に溶けます。 にんにくが発酵したテンジャンの下でほのかな辛みを添えます。 手でちぎったフユアオイの葉を入れると1分もたたないうちにしんなりします。 他のテンジャンスープと区別されるこのスープの特徴は、葉の天然の粘液質によってスープがわずかにとろみを帯び、滑らかな質感になることで、ほうれん草や大根のテンジャンスープの澄んだスープとは明らかに異なります。 韓国の民間では産後の母親が母乳の出をよくするためにこのスープを飲む風習があり、フユアオイが日常生活にいかに深く根づいていたかを示しています。 新鮮なフユアオイが最も柔らかい初夏に作ると、格段においしくなります。

材料

人前
材料名単位
テンジャン2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ニンニクみじん切り1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
アミの塩辛1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    フユアオイ150gは硬い茎を除き、葉を中心に分けます。大きい葉は手で食べやすくちぎり、塩水に浸します。

  2. 2
    準備

    葉を手でしっかりもみ、緑の水分とぬめりを出します。青臭さが弱まったら水で洗い、ザルで水気を切ります。

  3. 3
    火加減

    鍋に煮干し出汁500mlを入れ、強火で沸かします。しっかり沸いたら中火に下げ、テンジャンが重く濁らないようにします。

  4. 4
    火加減

    煮立つ出汁にザルをのせ、テンジャン大さじ2をスプーンで押して溶かします。残った塊もこそげ、味を均一にします。

  5. 5
    火加減

    ニンニクみじん切り小さじ1とアミの塩辛小さじ1を入れ、約1分煮ます。塩気を確認し、煮すぎないようにします。

  6. 6
    仕上げ

    フユアオイは最後に入れ、中火で1分以内に煮ます。鮮やかな緑にしんなりし、汁に少しとろみが出たら盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ゼニアオイのムチンがほうれん草の味噌汁と異なるわずかにとろりとした汁質
仕上げの目安
鮮やかな緑にしんなりし、汁に少しとろみが出たら盛ります。
失敗を防ぐ
塩気を確認し、煮すぎないようにします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

25分, 5 個の材料

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基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

フユアオイは最後に入れると鮮やかな色が保てます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
80
kcal
タンパク質
5
g
炭水化物
10
g
脂質
2
g