クスクス ハーブサラダ(地中海風穀物ハーブサラダ)
早わかり
- 合計時間
- 20分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 7
料理について
クスクスハーブサラダは、熱湯を吸わせた粒をフォークでほぐし、十分に冷ましてから野菜と調味液を合わせます。
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広い耐熱ボウルへクスクス120gを入れ、熱湯140mlを表面全体へ均一に注ぎます。 水が材料を覆ったら直ちに蓋をし、途中で混ぜたり押したりせず5分置きます。 蓋を外した後はフォークの先を底まで入れ、粒をすくい上げるようにほぐします。 固まりはつぶさず、数回持ち上げて分けます。 広い皿へ薄く広げ、湯気が消えるまで約10分冷まします。 きゅうりは100g用意し、0.8cm角へ切りそろえます。 ミニトマト120gは半分に切り、パセリ15gは粗く刻みます。 レモン汁大さじ1.5とオリーブオイル大さじ1.5を合わせます。 塩は小さじ0.4量り、この液へ溶き合わせます。 冷えたクスクスへ野菜、パセリ、調味液を加え、フォークで軽く和えます。 粒を押しつぶさず、互いに離れた状態を保つ程度に混ぜます。 仕上がった量は2つの器へ分け、冷たい状態か室温で供します。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1手順
クスクス120gを広めの耐熱ボウルに入れ、熱湯140mlを均一に注ぎます。表面が浸かったらすぐ覆います。
- 2手順
5分そのまま置き、水分を吸わせます。途中で混ぜないことで粒がつぶれず、軽い食感を保てます。
- 3手順
覆いを外し、フォークの先で底からほぐします。固まりは押しつぶさず、持ち上げて数回崩します。
- 4手順
ほぐしたクスクスを広い皿に広げ、約10分冷まします。湯気を逃がしてから野菜を加えます。
- 5準備
きゅうり100gは0.8cm角に切り、ミニトマト120gは半分にします。パセリ15gは粗く刻みます。
- 6味付け
レモン汁大さじ1.5、オリーブオイル大さじ1.5、塩小さじ0.4を混ぜます。全体を加え、フォークで軽く和えます。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 熱湯で5分蒸らすことでふっくらとほぐれるクスクスに仕上がる
- 仕上げの目安
- レモン汁大さじ1.5、オリーブオイル大さじ1.5、塩小さじ0.4を混ぜます。
- 保存と温め直し
- クスクスハーブサラダは、熱湯を吸わせた粒をフォークでほぐし、十分に冷ましてから野菜と調味液を合わせます。
調理中のトラブル対処
状態が想定と違うときに、その場で調整する方法です。
- クスクスがダマになったらフォークで十分にほぐすと食感が良くなります。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
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