さつまいも千切りチヂミ(甘みとサクサク食感の韓国風パンケーキ)

さつまいも千切りチヂミ(甘みとサクサク食感の韓国風パンケーキ)

早わかり

合計時間
26分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

さつまいも320g、にんじん、玉ねぎを同じ太さの細切りにし、薄い天ぷら粉の生地でまとめて一枚に焼くジョンです。

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さつまいもの皮を取り、太さ3~4mmに切ります。 にんじん50gと玉ねぎ60gも同じ大きさへそろえ、火の通りを均一にします。 野菜へ天ぷら粉80gと塩小さじ0.4を先に振り、箸で和えます。 水の前に粉で表面を覆うことで、生地が野菜から流れません。 冷水100mlは3回に分けて加え、ボウルの底へ生地が残らず、野菜へ薄く付く程度に混ぜます。 中火のフライパンに食用油大さじ3をひき、直径約18cmへ均一に広げ、最初の3分は動かさず底を固めます。 黒ごま小さじ0.5を上へ振り、一度に返して反対側を3~4分焼きます。 縁が香ばしくなったらまな板へ移し、すぐ切って出すと、冷めて柔らかくなる前の細切りの食感を保てます。

材料

人前
材料名単位
100 mlml購入
小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
食用油3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
黒ゴマ½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    さつまいも(320g)は皮を剥いて3〜4mm幅に千切りにし、にんじん(50g)と玉ねぎ(60g)も同じ太さに千切りにして大きなボウルに入れます。太さを揃えることで均一に火が通ります。

  2. 2
    味付け

    野菜の上に天ぷら粉(80g)と塩(小さじ0.4)を加え、菜箸で和えて野菜の表面に薄くまぶします。この段階では水を加えず粉だけをまとわせると生地が野菜によく絡みます。

  3. 3
    手順

    冷水(100ml)を3回に分けて注ぎ、その都度菜箸で混ぜます。生地が野菜を薄くコーティングする程度で十分で、底に余分な生地が溜まらない状態が目安です。

  4. 4
    火加減

    中火のフライパンに油(大さじ3)をひき、直径18cmになるよう生地を均一に広げます。最初の3分は動かさずに底面をしっかり固めます。

  5. 5
    加熱

    黒ゴマ(小さじ0.5)を上に均一に振りかけ、幅広のフライ返しで一気に裏返します。反対面を3〜4分焼いて縁がカリッとしたら完成です。

  6. 6
    加熱

    焼き上がったチヂミをまな板に移して食べやすい大きさに切り、熱いうちにすぐ出します。冷めると柔らかくなるのでなるべく早く食べましょう。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
千切りサツマイモとにんじんの重なった甘みが生地全体に染み込む
仕上げの目安
冷めると柔らかくなるのでなるべく早く食べましょう。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

野菜を太く切りすぎると火が通るのに時間がかかり、べちゃっとなります。
裏返した後に縁に少し油を足すとサクサク感がアップします。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
350
kcal
タンパク質
5
g
炭水化物
52
g
脂質
14
g