ナスと豚肉のチヂミ(なすと豚ひき肉のこってり韓国風パンケーキ)

ナスと豚肉のチヂミ(なすと豚ひき肉のこってり韓国風パンケーキ)

早わかり

合計時間
35分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

ナスは塩をして水気を拭き、豚ひき肉は玉ねぎ、にんにくと先に炒めて冷ましてから生地に混ぜます。

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生の肉をそのまま入れないので、厚めに焼いても中心まで均一に火が通り、やわらかくなったナスが肉の間でしっとりと口に残ります。

材料

人前

作り方

全6ステップ
  1. 1

    ナス(2本)は0.5cmの半月切りにしてお皿に広げ、塩(小さじ1/4)を均一に振って10分置きます。浸透圧で水分が出てきたらキッチンペーパーで軽く押さえて拭き取ります。

  2. 2

    中火のフライパンに豚ひき肉(220g)、玉ねぎ(80g)、にんにく(小さじ1)を入れ、水分が飛ぶまで5分炒めます。豚ひき肉の中心温度が71℃に達したことを確認し、塩(小さじ1/4)で味を整えて広げて冷まします。

  3. 3

    ボウルにチヂミ粉(140g)、卵(2個)、冷水(140ml)、塩少々を入れて固めの生地を作ります。スプーンで持ち上げてゆっくりと途切れながら落ちる固さが目安です。

  4. 4

    冷ました豚肉炒めとナスを生地に入れ、ゴムべらで上下を返すように混ぜます。ナスが崩れないよう優しく扱います。

  5. 5

    中火のフライパンに油(大さじ3)をひき、生地を大さじ山盛り1杯ずつのせて直径6〜7cm、厚さ8mm程度に平たく広げます。

  6. 6

    中火で片面3分ずつきつね色に焼きます。豚肉が入っているので中まで火を通す必要があり、裏返した後30秒フタをして火を通してからフタを開けて仕上げます。キッチンペーパーに1分のせて油を切ります。

公的な調理・安全ガイド

このレシピに適用できる公的機関の調理・食品安全ガイドです。

公的な調理・安全基準

出典確認日 2026-08-22

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

ナスの水気をしっかり拭かないと、チヂミがべちゃっとなります。
豚ひき肉は先に炒め、中心温度が71℃に達したことを確認してから生地に混ぜます。
編集 チャリムチーム