ナスと豚肉のチヂミ(なすと豚ひき肉のこってり韓国風パンケーキ)
早わかり
- 合計時間
- 35分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 9
料理について
ナスは塩をして水気を拭き、豚ひき肉は玉ねぎ、にんにくと先に炒めて冷ましてから生地に混ぜます。
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生の肉をそのまま入れないので、厚めに焼いても中心まで均一に火が通り、やわらかくなったナスが肉の間でしっとりと口に残ります。
材料
作り方
- 1
ナス(2本)は0.5cmの半月切りにしてお皿に広げ、塩(小さじ1/4)を均一に振って10分置きます。浸透圧で水分が出てきたらキッチンペーパーで軽く押さえて拭き取ります。
- 2
中火のフライパンに豚ひき肉(220g)、玉ねぎ(80g)、にんにく(小さじ1)を入れ、水分が飛ぶまで5分炒めます。豚ひき肉の中心温度が71℃に達したことを確認し、塩(小さじ1/4)で味を整えて広げて冷まします。
- 3
ボウルにチヂミ粉(140g)、卵(2個)、冷水(140ml)、塩少々を入れて固めの生地を作ります。スプーンで持ち上げてゆっくりと途切れながら落ちる固さが目安です。
- 4
冷ました豚肉炒めとナスを生地に入れ、ゴムべらで上下を返すように混ぜます。ナスが崩れないよう優しく扱います。
- 5
中火のフライパンに油(大さじ3)をひき、生地を大さじ山盛り1杯ずつのせて直径6〜7cm、厚さ8mm程度に平たく広げます。
- 6
中火で片面3分ずつきつね色に焼きます。豚肉が入っているので中まで火を通す必要があり、裏返した後30秒フタをして火を通してからフタを開けて仕上げます。キッチンペーパーに1分のせて油を切ります。
公的な調理・安全ガイド
このレシピに適用できる公的機関の調理・食品安全ガイドです。
公的な調理・安全基準
-
材料の下処理
野菜や果物は切ったり皮をむいたりする前に流水で洗います。石けんや家庭用洗剤は使いません。
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安全な温度
豚ひき肉は中心温度71°Cまで加熱します。このレシピでは、先に炒める工程で温度を確認してから生地に混ぜます。
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保存と温め直し
残り物は調理後2時間以内に浅い容器へ分けて冷蔵し、3~4日以内に食べます。温め直すときは中心部が74°Cに達したことを確認します。
出典確認日 2026-08-22
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。


