ナスと豚肉のチヂミ(なすと豚ひき肉のこってり韓国風パンケーキ)
早わかり
- 合計時間
- 35分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 9
料理について
ナスと豚肉のチヂミは、塩をして水気を拭いたナスと、先に炒めた豚ひき肉を固めの生地へ混ぜ、一口大に焼く料理です。
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ナス2本は厚さ0.5cmの半月切りにし、塩小さじ0.25を振って10分置きます。 表面に出た水分をペーパーで押さえることで、生地が薄くなったり、焼き上がりが水っぽくなったりするのを防ぎます。 豚ひき肉220g、玉ねぎ80g、刻みにんにく小さじ1は中火のまま5分ほど炒め、水分を飛ばして中心が71度以上になったか確かめます。 塩小さじ0.25で味を付け、広げて冷まします。 生肉を直接生地へ入れずに先に炒めるため、厚みのあるチヂミでも中心まで均一に火を通しやすくなります。 チヂミ粉140g、卵2個、冷水140mlは、スプーンから太い筋でゆっくり落ちる固さに混ぜます。 冷ました豚肉とナスを加え、ナスを崩さないよう上下を返して合わせます。 油を引いた中火のフライパンへ直径6cmまたは7cm程度、厚さ約8mmに広げ、片面を3分ずつ焼きます。 返した後はふたを30秒して中まで熱を入れ、最後はふたを外して表面をきつね色に仕上げ、ペーパーの上で1分油を切ります。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1味付け
ナス(2本)は0.5cmの半月切りにしてお皿に広げ、塩(小さじ0.25)を均一に振って10分置きます。浸透圧で水分が出てきたらキッチンペーパーで軽く押さえて拭き取ります。
- 2火加減
中火のフライパンに豚ひき肉(220g)、玉ねぎ(80g)、にんにく(小さじ1)を入れ、水分が飛ぶまで5分炒めます。豚ひき肉の中心温度が71°Cに達したことを確認し、塩(小さじ0.25)で味を整えて広げて冷まします。
- 3味付け
ボウルにチヂミ粉(140g)、卵(2個)、冷水(140ml)、塩少々を入れて固めの生地を作ります。スプーンで持ち上げてゆっくりと途切れながら落ちる固さが目安です。
- 4加熱
冷ました豚肉炒めとナスを生地に入れ、ゴムべらで上下を返すように混ぜます。ナスが崩れないよう優しく扱います。
- 5仕上げ
中火のフライパンに油(大さじ3)をひき、生地を大さじ山盛り1杯ずつのせて直径6〜7cm、厚さ8mm程度に平たく広げます。
- 6仕上げ
中火で片面3分ずつきつね色に焼きます。豚肉が入っているので中まで火を通す必要があり、裏返した後30秒フタをして火を通してからフタを開けて仕上げます。キッチンペーパーに1分のせて油を切ります。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 厚切りナスが油を吸いながら中まで均一に火が通る
- 仕上げの目安
- 中火で片面3分ずつきつね色に焼きます。
- 失敗を防ぐ
- ナスが崩れないよう優しく扱います。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
35分, 9 個の材料
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30分, 8 個の材料
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公的な調理・安全基準
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材料の下処理
野菜や果物は切ったり皮をむいたりする前に流水で洗います。石けんや家庭用洗剤は使いません。
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安全な温度
豚ひき肉は中心温度71°Cまで加熱します。このレシピでは、先に炒める工程で温度を確認してから生地に混ぜます。
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保存と温め直し
残り物は調理後2時間以内に浅い容器へ分けて冷蔵し、3~4日以内に食べます。温め直すときは中心部が74°Cに達したことを確認します。
出典確認日 2026-08-22
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。


