オジンオ・ムグク(イカと大根のスープ)

オジンオ・ムグク(イカと大根のスープ)

早わかり

合計時間
35分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
7

料理について

オジンオ・ムグクは、イカと大根を澄んだスープで煮てさっぱりとほんのり甘い味わいに仕上げる韓国の家庭料理です。

説明をもっと見る

大根を最初から加えて8分以上しっかりと煮ると、野菜特有の自然な甘みがスープに溶け出してベースの風味をしっかりと形成します。 大根がある程度火が通ったところでイカをリング状に切って加えますが、5分以内に引き上げられるようタイミングをきちんと合わせることが重要です。 イカは短時間で火を通すことで弾力のあるコリコリとした食感が生まれ、煮すぎると繊維が締まって硬くて噛み切りにくい食感になってしまいます。 薄口醤油で味を調えてにんにくで深みを加えると、唐辛子を使わなくても十分に奥行きのあるスープが完成し、長ねぎを刻んで加えて仕上げるとねぎの香りが海鮮の臭みを消してスープをさらにすっきりと整えます。 素材はシンプルでも大根の甘みとイカの旨味が重なり合ったスープは、あっさりしていながらも体をしっかり温めてくれます。

材料

人前
材料名単位
イカ350 gg購入
大根250 gg購入
1400 mlml購入
薄口醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    イカ350gは内臓と皮を取り、流水で洗います。胴は約1cm幅の輪切りにし、水気を切ります。

  2. 2
    準備

    大根250gは薄いいちょう切りにし、長ねぎ半本は斜め切りにします。厚みをそろえると火通りが均一になります。

  3. 3
    火加減

    鍋に水1400mlと大根を入れ、強火にかけます。沸いたら中火にし、8分以上煮て端が透き通るまで火を通します。

  4. 4
    火加減

    スープに甘みが出たら、にんにく小さじ1とイカを加えます。中火を保ち、4から5分だけ煮て身が白く不透明になるまで火を通します。

  5. 5
    火加減

    煮ている間に浮く泡は取り、澄んだ状態を保ちます。イカが丸まり始めたら煮すぎを避け、すぐ味を確認します。

  6. 6
    仕上げ

    薄口醤油大さじ1と塩小さじ1/2で味を整えます。長ねぎを加えて30秒だけ煮て、熱いうちに盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
大根を先に8分煮て澱粉を溶かして自然な甘みのベースを作ってからイカを加える
仕上げの目安
中火を保ち、4から5分だけ煮て身が白く不透明になるまで火を通します。
失敗を防ぐ
イカが丸まり始めたら煮すぎを避け、すぐ味を確認します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

35分, 7 個の材料

同じカテゴリの中央値

45分, 8 個の材料

310件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

イカは長時間煮ると硬くなるので、短時間で火を通してください。
大根を先に十分煮ると、スープがより甘くなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
170
kcal
タンパク質
22
g
炭水化物
7
g
脂質
5
g