つぶ貝チゲ(つぶ貝缶のコチュジャンピリ辛鍋)
早わかり
- 合計時間
- 30分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 9
料理について
缶詰のツブ貝を使い、下ごしらえは汁をきって大きいものを半分に切るだけです。
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すでに火の通った身なので、キャベツと玉ねぎが煮えてから入れ、3分以内で温める程度にとどめます。
材料
人前
作り方
- 1
つぶ貝220gをざるにあけて缶詰の汁気を完全に切り、一口で食べにくい大きい塊は1cm厚さの半分に切って、コリコリとした独特の食感を楽しめるように下準備をします。
- 2
キャベツ120gと玉ねぎ90gは2cm幅の食べやすい大きさに切り、長ねぎ40gと青陽唐辛子1本は斜め切りにして、スープに爽やかな香りと鋭い辛味を加える準備を整えます。
- 3
鍋に煮干しだし700mlを注ぎ、コチュジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにくのみじん切り大さじ1を加え、塊が残らないようによく混ぜてコクのある真っ赤なスープを作ります。
- 4
準備したキャベツと玉ねぎを鍋に入れ、強火で煮立ったら中火に落として7分間煮込みます。野菜から甘みが溶け出し、辛い味付けと調和してスープに深いコクが生まれるまで加熱します。
- 5
つぶ貝を加え、3分ほど短時間だけ煮込みます。缶詰のつぶ貝は加熱しすぎると硬くなるため、ピリ辛いスープが身にさっと馴染む程度に温めて、コリコリとした食感を生かすのがコツです。
- 6
最後に長ねぎと青陽唐辛子を入れ、1分間だけ煮てフレッシュな香りを立たせます。後味の鋭い辛味がスープ全体を引き締め、味が整ったらすぐに火を止めて熱々のうちに食卓へ運びます。
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。
コツ
つぶ貝は煮すぎると硬くなります。最後に短時間だけ煮てください。
キャベツを多めに入れると、スープがほんのり甘くなります。


