黒ごま粥

黒ごま粥

早わかり

合計時間
40分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
5

料理について

米150g、黒ごま60g、水1200mlで2人分を作る黒ごま粥です。

説明をもっと見る

米は洗って30分浸水し、ざるで水気を切ります。 分量の水の一部は黒ごまをかくはんするために残します。 黒ごまは乾いたフライパンで弱火にかけ、2〜3分炒ってから取り出して冷まします。 冷ました黒ごまへ残しておいた水を少しずつ加え、粒が残らないようミキサーでかくはんします。 米と残りの水を鍋へ移し、中火にかけて沸かします。 弱火にして鍋底から混ぜながら、米がやわらかくなり汁にとろみがつくまで煮ます。 黒ごま液を加えて弱火で5分混ぜ、塩小さじ0.5と砂糖小さじ1を加えます。 完成した粥は2人分を盛りつけます。 水1200mlは、黒ごまをかくはんする分と米を煮る分に分けて使います。

材料

人前
材料名単位
150 gg購入
1200 mlml購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    米150gは水がほぼ澄むまで洗い、30分浸水してからざるに上げます。水1200mlの一部は黒ごまを撹拌する分として残します。

  2. 2
    火加減

    黒ごま60gを乾いたフライパンへ入れ、弱火で2〜3分炒ってから取り出して冷まします。

  3. 3
    手順

    冷ました黒ごまへ残しておいた水を少しずつ加え、粒が残らないようミキサーでかくはんします。

  4. 4
    火加減

    鍋に浸水した米と残りの水を入れて中火で沸かします。弱火にし、鍋底から混ぜます。

  5. 5
    火加減

    弱火で鍋底から混ぜながら、米がやわらかくなり汁にとろみがつくまで煮ます。

  6. 6
    火加減

    黒ごま液を加えて弱火で5分混ぜます。塩小さじ0.5と砂糖小さじ1を加え、2つの器に分けます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
黒ごま60gを乾いたフライパンで弱火にかけ、2〜3分炒ってから水と一緒にかくはん
仕上げの目安
弱火で鍋底から混ぜながら、米がやわらかくなり汁にとろみがつくまで煮ます。
保存と温め直し
黒ごまは乾いたフライパンで弱火にかけて2〜3分炒り、冷ましてから水と一緒にかくはんします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

40分, 5 個の材料

同じカテゴリの中央値

40分, 8 個の材料

309件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

黒ごまは乾いたフライパンで弱火にかけて2〜3分炒り、冷ましてから水と一緒にかくはんします。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
310
kcal
タンパク質
9
g
炭水化物
49
g
脂質
9
g