ガイジョー(カリカリタイ風オムレツ)

ガイジョー(カリカリタイ風オムレツ)

早わかり

合計時間
20分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

ガイジョーはタイの家庭で毎日のように食べられるオムレツで、西洋式のオムレツとは調理法が根本的に異なります。

説明をもっと見る

卵にナンプラーと砂糖を加え、しっかり泡立つまで力強くかき混ぜてから、煙が立つほど熱した油に流し入れます。 この泡が高温の油と接触した瞬間に膨張し、縁がレースのようにカリカリに広がる一方、中心部はふんわりと厚みを保ちます。 油はごく薄く引くのではなく、浅揚げに近い量を使うのが重要で、温度が十分でないと卵が膨らまずに油を吸って平たくなってしまいます。 豚ひき肉や刻んだ海老を卵液に混ぜれば食べ応えのある一品になり、何も加えないプレーン版もタイの日常食として広く親しまれています。 揚げたらキッチンペーパーで油を切り、ジャスミンライスの上にのせてすぐに食べます。 ナンプラーが塩味だけでなく発酵による奥行きのある旨味を同時に担い、通常の塩では再現できない風味を加えます。 カリカリの縁とふんわりした中心のコントラストこそがガイジョーの醍醐味であり、そのためには油の温度管理が何より重要です。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    卵4個を大きなボウルに割り入れ、ナンプラー2tsp、砂糖0.5tspを加えて泡立つまで1分間強くかき混ぜて十分に空気を入れます。

  2. 2
    手順

    豚ひき肉80gとネギ2tbspを卵液に加えて均一に混ぜ、具材が全体に均等に行き渡るようにします。

  3. 3
    火加減

    小さな中華鍋に油300mlを注いで強火で加熱し、煙が出る直前の180~190度になるまで熱します。温度が低いと卵が膨らみません。

  4. 4
    手順

    卵液を熱い油に一度に注いで、すぐに縁を内側に寄せて厚みのある卵の塊にします。このたたむ動作がカイジャウ特有の厚みを作る決め手です。

  5. 5
    加熱

    底が濃いきつね色になったら裏返し、反対側も同じ色まで焼きます。最も厚い中心を確認し、豚ひき肉に生の赤い部分が残らなければ取り出して1分油を切ります。

  6. 6
    手順

    温かいジャスミンライスの上にすぐにのせて提供します。冷めるとカリカリ感が失われるのですぐに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ナンプラーを入れて泡が豊富に立つまで強く溶くことが熱い油と合わさってレースの縁を作る核心
仕上げの目安
底が濃いきつね色になったら裏返し、反対側も同じ色まで焼きます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。

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コツ

油の温度が低いと、平たく油っぽい食感になってしまいます。
裏返したあと最も厚い中心を確認し、豚ひき肉に生の赤い部分が残らないまで火を通します。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
530
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
48
g
脂質
26
g