カオパッド・プー(タイ風蟹チャーハン)

カオパッド・プー(タイ風蟹チャーハン)

早わかり

合計時間
22分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

カオパッドプーは蟹の身を入れて炒めたタイ式チャーハンで、新鮮な蟹の身そのものの甘みが料理の核心です。

説明をもっと見る

中華鍋から煙が立つほど強く熱してからにんにくを加え10秒炒めて香りを出します。 溶き卵を流し入れ箸で大きくスクランブルにした後、冷やご飯を加えてくっつかないよう素早くかき混ぜます。 冷やご飯を使うのは水分が少なくご飯粒同士がくっつかず鍋の熱をよく受けるためです。 ナンプラーと醤油で味を整え、白こしょうをひいて加えてほのかな辛味を加えます。 火を止める30秒前に蟹の身を入れてやさしく混ぜ、熱でただ温める程度にします。 蟹の身を長く炒めると硬くなり甘みが失われるためです。 器に盛り付けてライムを絞り、小ねぎ、きゅうり、パクチーを添えます。 ナンプラーの塩気のある旨味とライムの酸味、蟹の身の甘みが一つの皿の中でバランスよく調和します。

材料

人前
材料名単位
ご飯2 カップ (cup)カップ (cup)購入
2 購入
ナンプラー 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    冷ご飯2カップを指で優しくほぐして塊をできるだけなくします。炒めるときにしっかりほぐれることがパラパラのチャーハンの鍵です。

  2. 2
    加熱

    中華鍋に油を熱してにんにく3片のみじん切りを黄金色になるまで炒めて香りを出します。にんにくが濃い色になる前に次のステップに進みます。

  3. 3
    火加減

    中華鍋に卵2個を割り入れて素早くスクランブルし、冷ご飯を加えて強火で塊をほぐしながら2~3分炒めます。

  4. 4
    味付け

    ナンプラー1.5tbspと醤油1tbspを中華鍋の縁に沿って回しかけます。ソースが熱い鍋肌に触れることで焦がし香りがついてからご飯に混ざります。

  5. 5
    仕上げ

    ゲの身180gと小口切りのネギ30gを加えて、ゲの身が散らばるよう1分軽く混ぜます。長く炒めるとゲの身が固くなるので素早く仕上げます。

  6. 6
    仕上げ

    すぐに皿に盛り、ライム1個を半分に切って添えます。ライムを絞ってかけるとゲの身の甘みがより際立ちます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
火を止める30秒前にカニ身を加えることで甘みを残し繊維がほぐれずに仕上がる
仕上げの目安
中華鍋に油を熱してにんにく3片のみじん切りを黄金色になるまで炒めて香りを出します。
失敗を防ぐ
長く炒めるとゲの身が固くなるので素早く仕上げます。
保存と温め直し
前日のジャスミンライスを使うと、食感が最も良くなります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

蟹の身は最後に加えることで、身がほぐれすぎるのを防げます。
前日のジャスミンライスを使うと、食感が最も良くなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
610
kcal
タンパク質
29
g
炭水化物
76
g
脂質
20
g